这5类人易中暑 需及早做好中暑预防
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每年夏季高温天的时候,中暑的现象不断发生,到底哪些因素导致了中暑呢?又该如何预防呢?我们现在就来了解下。
夏季时哪五类人最易中暑?
年老体弱者
其自身体温调节功能差些、散热不好、出汗少,易引发中暑。
户外工地的工人
临近中午应采取一些遮阳、湿毛巾降温等防护措施,着棉质吸汗透气类衣物,及时补充水分。
慢性病病人如患有高血压、心脏病、糖尿病、内分泌系统病人
这类病人要比常人中暑危险高很多,应当多注意补水,喝水量可以比平常多1至2倍,如果出汗多,可以补充些糖盐水。
肥胖者、儿童及孕产妇
耐热能力差,也易发生中暑。
大汗淋漓后突然喝冰饮料、洗冷水澡的人
在身体出汗时毛孔处于扩张状态,如果此时突然喝冰饮料、洗冷水澡容易导致毛孔剧烈收缩,导致身体脏器的循环障碍,容易引发肠胃道应急性出血症状。
夏季怎样预防中暑?
1、出行躲避烈日
夏日出门记得要备好防晒用具,最好不要在10点至16点时在烈日下行走,因为这个时间段的阳光最强烈,发生中暑的可能性是平时的10倍!
2、别等口渴了才喝水
不要等口渴了才喝水,因为口渴已表示身体已经缺水了。最理想的是根据气温的高低,每天喝1.5至2升水。出汗较多时可适当补充一些盐水,弥补人体因出汗而失去的盐分。另外,夏季人体容易缺钾,使人感到倦怠疲乏,含钾茶水是极好的消暑饮品。
3、保持充足睡眠
夏天日长夜短,气温高,人体新陈代谢旺盛,消耗也大,容易感到疲劳。充足的睡眠,可使大脑和身体各系统都得到放松,既利于工作和学习,也是预防中暑的措施。最佳就寝时间是22时至23时,最佳起床时间是5时30分至6时30分。睡眠时注意不要躺在空调的出风口和电风扇下,以免患上空调病和热伤风。
4、谨防情绪中暑
夏天持续的高温天气,使人变得心烦气躁、情绪低落、食欲不振、思维紊乱、行为异常等。“情绪中暑”的表现有:特别粗心,如打翻热水瓶等引起烫伤意外;上班提不起精神,容易激动或情绪低落,不能静心思考;肝火也随着气温往上蹿,常因一件微不足道的小事酿成祸端。(完)
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