小暑后宝宝易中暑 家长要注意防暑祛湿
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今天是小暑,小暑之后,就开始了一年中最为炎热的阶段,同时也是雷雨最多的时节,酷暑与多雨交织,则很容易让暑湿之气乘虚而入。那么,如何帮助宝宝防暑袪湿呢?
防暑袪湿法1:调节饮食,少吃冷食
夏季阳气外发,气血运行于表,内里脾胃相对则虚,加之宝宝生理特点是脾常不足,因此,体表虽热,内里脏腑反而虚寒,表现在腹部及心口上的皮肤是凉的。这时,不要过度食用生冷之物,如冰水、雪糕、西瓜等。否则腹中过寒,容易导致腹痛、腹泻、呕吐等胃肠疾病,即使当时未觉不适,入秋季节变化,多会出现秋季腹泻。
此外,酸味食物可以敛汗止泻、祛暑,预防小朋友们因为流汗过多而耗气伤阴,又能生津解渴、健胃消食。因此,夏季可让孩子适当吃些酸味食物,例如番茄、柠檬、草莓、山楂、菠萝、猕猴桃等。
防暑袪湿法2:护好身体,别贪凉
夏季人体毛孔开泄,尤其是宝宝腠理稀疏,脏腑娇嫩,易受风寒湿邪侵袭,夏季空调房音温度过底,风扇直吹身体,形成人为的虚邪贼风,宝宝常因此受凉受寒,所以要特别注意房间温度不要低于22度,风扇不要直吹头面及胸腹、背部,睡觉用“肚兜”是非常必要的。此外,家长还需注意不要让宝宝在家打赤脚,特别是在空调房,以防“寒从脚入”。
防暑袪湿法3:开窗通风,防湿气
小暑过后,气温升高雷雨天气增多,空气湿度大,宝宝经常出汗或淋浴,容易被湿邪所侵袭。湿为阴邪,伤及阳气,尤易伤脾阳,脾胃喜燥而恶湿。宝宝脾常不足,湿邪之性粘滞,患挟湿感冒较一般感冒不易恢复。
为防湿邪,宝宝日常起居要注意室内经常开窗通风,保持干燥、清凉;注意不要出汗过多,衣服汗湿后要及时更换或加块汗巾;饮食要清淡少油腻,保持好自身阳气。
防暑袪湿法4:大热天吃点酸 消食又健胃
孩子大热天爱玩,出汗多,但是胃口却因为天气受到影响,小编建议,不妨在夏日在宝贝们吃点酸,有助于消食健胃,而且能敛汗止泻祛湿,可预防流汗过多而耗气伤阴。
夏季宝宝湿气重的4种表现
孩子最不能藏秘密了,不仅所有情绪都表现在脸上,很多疾病与不适都可以在身上找到征兆。 判断宝宝体内是否被湿气侵袭,可以从四个方面看。
1、看精神:孩子老是睡不醒,可能湿气在作怪。
高温天气令人体新陈代谢加快,内消耗过大,从而容易出现疲倦无力、精神不振的现象。 而黏腻的湿气入侵体内,又让人像穿了一件湿衣服一样,感觉憋闷不适、萎靡不振。 所以,如果早上宝宝总是睡不醒,懒得动弹,那么可能就是体内湿气太重了。
2、看舌苔:微红淡薄是健康,发黄加厚有湿气
孩子不会说话,但孩子的舌头会说话。 中医认为,舌头是人体健康的“晴雨表”,可以敏感地反映出宝宝的身体状况。 健康的舌头呈现微红,舌苔淡淡一层,颜色偏白。 而到了夏季暑热时,很多宝宝的舌头会变得发黄、、舌苔粗糙而厚重,这说明宝宝体内湿气较重。 如果宝宝的舌头通红没有舌苔,说明宝宝体内已经热到了一定程度
3、看胃口:胃口差,不愿进食
湿热能使胃纳功能失常,脾胃退行,消化功能下降,所以很多人,不管是大人还是小孩,在夏天都容易出现食欲不振。 加上很多家长给宝宝冷饮冷食降温,可这样一来,宝宝的消化道黏膜下血管快速收缩,使得胃肠功能减弱,消化吸收能力下降,从而也会影响食欲。 所以,如果宝宝在一段时间内胃口不好,不愿进食,则说明宝宝可能湿气太重,需要注意防暑祛湿了
4、看大便:要么便秘要么腹泻,大便黏糊
如前所说,湿气重的宝宝胃肠道消化功能下降,胃的通降功能下降,使得宝宝容易食滞肠胃形成便秘。 而当湿热之气积蓄体内,宿便产生的毒素长时间滞留,气血阻滞,若转化失常就容易出现腹泻。 湿气重的宝宝大便积蓄在体内,往往比较粘稠,所以给人感觉很难擦干净,而且不容易被冲干净。 此外,看宝宝大便的颜色和形状也能判断宝宝是否湿气过重。 正常的大便是金黄色香蕉形的,但体内有湿气的宝宝,大便显得细软不成形
宝宝长期处于湿热的状态下,消化功能不好,精神状态不佳,将会影响到营养的吸收和智力的发展,所以,妈妈千万别忽视宝宝体内的湿气。 炎热潮湿的夏天,积极为宝宝防暑祛湿才是正经事。
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