大暑易出现中暑 预防中暑的6款食物
本文已影响1.22W人
本文已影响1.22W人
大暑是夏天的最后一个时季,同时大暑之后的天气也十分的炎热。因此大家最好吃一些有着清热,温补效果的食物来安全度过大暑天。那么大暑吃什么防暑?一起来看看。
大暑吃这6款食物防暑
1、苦瓜
苦瓜又名“凉瓜”,是夏季消暑的最好蔬菜,营养非常丰富,有清热解暑、健脾开胃、降血糖、美容、防癌等功效,大暑天热,吃苦瓜最好。
2、绿茶
绿茶属未发酵茶,性寒,“寒可清热”,最能去火,有提神清心、清热解暑、消食化痰、去腻减肥、清心除烦、解毒醒酒、生津止渴、降火明目等功效,最适合夏天喝。
3、鸭肉
鸭肉性寒,是夏季进补的优良食品,营养很高,有除湿、解毒、滋阴、去燥、养胃、补肾、消水肿、止咳化痰等功效,非常适合大暑的时候吃。
4、西红柿
西红柿是大家最为熟悉的果蔬之一,性凉,营养丰富、酸甜爽口,有清热止渴,养阴凉血、生津止渴、美容、防辐射、减肥等功效。将1~2个西红柿切片,加盐或糖少许,熬汤热饮,可防中暑。
5、西瓜
西瓜民间又叫“寒瓜”,味甘甜、性寒,是瓜类中消暑解渴的首选。民间有“每天半个瓜,酷暑能算啥”的说法。夏天出现中暑、发热、心烦、口渴或其他急性热病时,均宜用西瓜进行辅助治疗。
6、绿豆
绿豆是夏季饮食中的上品,营养丰富,有清热消暑、美容养颜、止渴利尿等功效,有“济世之食谷”之美誉。在大薯天,可煮绿豆汤或绿豆粥喝。
如何预防中暑
1、充足的睡眠
合理安排休息时间,保证足够的睡眠以保持充沛的体能,并达到防暑目的。
2、做好防晒措施
室外活动要避免阳光直射头部,避免皮肤直接吸收辐射热,带好帽子、衣着宽松。
3、科学合理的饮食
吃大量的蔬菜、水果及适量的动物蛋白质和脂肪,补充体能消耗。切忌节食。
4、合理饮水
每日饮水3升至6升,以含氯化钠0.3%-0.5%为宜。饭前饭后以及大运动量前后避免大量饮水。
中暑后的注意事项 大暑后要预防中暑
日本138人因中暑死亡 预防中暑要知道这些方法
夏季中暑高发 6种中药泡水能解暑
炎热夏季要如何预防中暑
乘客登机中暑晕倒 中暑要怎么防
老人中暑体温达41℃抢救无效去世 高温天气如何预防中暑
女子防晒霜涂太厚中暑 中暑急救方法
预防中暑应喝什么水
中暑怎么办 中医秘方谨防夏季中暑
预防中暑 勿等口渴才饮水
容易引发中暑的行为 中暑真的会死人
中医专家开出防暑药饮
预防中暑应多喝什么呢
中暑怎么办:了解中暑症状对应施救
出现这些症状可能是中暑 教你自制防暑小香袋
怎样预防夏季开车时中暑
养生茶助你去暑气 夏季预防中暑多喝养生茶
夏季如何消暑 推荐6款食物
南京两天急救30例中暑病人 夏季老人如何预防中暑
夏季要防暑 防暑建议多吃8种食物
偏方教你防中暑
夏季如何防中暑 推荐六个防暑小技巧
高温来袭 中医教你预防中暑
今日入伏 头伏中暑指数地图出炉 三伏天如何预防中暑
预防中暑的正确方法 预防中暑应多喝什么? 预防中暑喝什么水?
天气炎热 该如何预防中暑
大暑怎么预防中暑 大暑预防中暑的方法
老人中暑体温达41℃抢救无效去世 夏天如何预防中暑
夏季如何预防中暑 推荐6个小技巧
初伏天快到了 如何预防中暑
如何预防中暑 谨记4措施
高温黄色预警发布 夏季预防中暑注意事项
炎炎夏季容易中暑 一定要提前预防