坐月子可以吃什么水果 这些都适合产妇吃
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产后吃什么?对于新手妈妈来说非常重要,因为妈妈们不再是一个人了,还要考虑哺乳的事情。既不可以乱吃,又要保证营养,这样才能养好健康的身体。那么坐月子可以吃什么水果呢?
坐月子可以吃什么水果
1.苹果
苹果含有丰富的苹果酸、鞣酸、维生素、果胶及矿物质,可以预防和治疗坏血病,还能润肠开胃,对治疗产妇腹泻有很大的好处。此外,苹果还可以降低血糖及胆固醇,有利于患妊娠高血压综合症、糖尿病及肝功能不良产妇的产后恢复。
2.香蕉
香蕉有通便补血的作用。坐月子期间,产妇的运动量降低,容易发生便秘。所以多吃一些香蕉就可以预防产后便秘和产后出血。需要注意的是,不宜吃得太多,以半条为宜,特别是月子的前几天,可以先在水中温一温再吃,以免受凉。
苹果
3.桂圆
桂圆味甘、性平,产后的妈妈容易体质虚弱,适当的吃一些新鲜的桂圆或干燥的龙眼肉,可以补脾胃之气和心血不足。
4.榴莲
榴莲有水果之王的美称,富含对人体有益的微量元素。因为它性热,能壮阳助火,对促进体温、加强血液循环有良好的作用。女性在月经期也可以吃些榴莲来滋养身体,产后虚寒,也可以用榴莲来做补品。不过榴连性热,不易消化,多吃很容易上火,不妨和山竹搭配着食用,平复它的热性。需要注意的是,剖腹产后易有小肠粘黏的产妇谨食。
榴莲
以上就是对坐月子可以吃什么水果的解答,虽然水果吃了对妈妈们身体有好处,但是凡事不可贪多,要几种水果换着来吃。产后的妈妈要注意调养身体,多吃一些营养丰富的水果和蔬菜,保证充足的休息,这样才可以完美度过坐月子的特殊时期。
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