过度劳累也会中暑 怎样预防中暑才有效
本文已影响2.48W人
本文已影响2.48W人
在炎热的夏季,高温、高湿、强热辐射天气都可造成人体的体温调节、水盐代谢、循环系统、消化系统、神经系统、泌尿系统等出现一系列生理功能改变,从而导致出现中暑症状。专家提醒,高温导致的不适、疾病和死亡是可以预防的,而如何防止中暑,应当引起大家重视。
劳累过度也会诱发中暑
由高温引起的症状,包括头痛、头晕、胸闷、恶心、呕吐、大量出汗、脸色苍白、红疹、发热、皮肤疼痛、肌肉疼痛、疲倦、继而抽搐、昏厥、意识障碍等。而由高温引起的不适或疾病,按严重程度轻重可分为热疹、晒伤、热痉挛、热衰竭和热射病。
当人们的身体无法及时补充液体并适当地降温时,高温引起的不适症状就会出现。当一个人的体温迅速升高时,过高的体温便有可能损害大脑及其它重要器官。
在高温的环境中,很多因素可以影响体温的自我调节。当空气湿度较高时,会阻止汗液的正常蒸发,从而妨碍身体迅速释放热量。其它可能的影响因素包括年龄、肥胖、发热、脱水、心脏病、精神病、血液循环不良、晒伤、处方药及饮酒等。此外,睡眠不足、过度劳累、精神紧张也是中暑的常见诱因。
怎样预防中暑
1、预防中暑多喝水
预防中暑的第一招,就是要多喝水。在大多数情况下,多喝水对身体总归没坏处。在高温时候,多喝水能够及时补充体内水分。或者可以在白开水中加入少量的盐,这样能够帮助补充体内的钙等物质和一些微量元素,同时,能够预防中暑。
2、预防中暑要穿宽松的衣服
在炎热的夏天,穿宽松的衣服有助于体内的热量散发,同时也可以使汗液得到快速的挥发,能够很好得预防中暑。
3、预防中暑多吃蔬菜水果和补充蛋白
新鲜的蔬菜和水果,例如西红柿、西瓜、苦瓜,能够预防中暑。同时在炎热的天气,要补充足够的蛋白质,可以多吃些鱼、蛋、豆类等食物。
4、常备防暑药品可预防中暑
在外出的时候,可以在自己的包包内备上一些防暑降温的药物,例如藿香正气水、清凉油、十滴水等,在头晕时抹一抹,能够预防中暑。
5、保证充足的睡眠能预防中暑
在高温的天气,人的体力消耗较大,容易疲劳,出现中暑现象。所以要保证充足的睡眠,使大脑和其他系统得到充分的休息,使新的一天精神饱满,精力充沛,能有效预防中暑。
中暑后的注意事项 大暑后要预防中暑
中暑怎么办 中医秘方谨防夏季中暑
预防中暑应吃什么呢
夏天中暑出冷汗怎么办 吃这些防中暑
预防中暑小妙招 你都会了吗
冬天中暑怎么办?冬天为什么会中暑
夏季坐月子慎防中暑 产妇中暑怎么办
情绪中暑骂走一半员工 如何预防情绪中暑
合肥高温致多人死亡 7招有效预防中暑
三伏天如何预防中暑 中医教你要这样做
预防中暑应喝什么水
乘客登机中暑晕倒 中暑要怎么防
预防心脏中暑六妙招
出汗太少易中暑 五种小妙招预防中暑
夏季最要防中暑 中医如何防治中暑
老人中暑体温达41℃抢救无效去世 高温天气如何预防中暑
老人中暑体温达41℃抢救无效去世 夏天如何预防中暑
千头二师兄热晕中暑 夏季如何预防中暑
预防中暑吃什么 推荐四种消暑食物
老夫妇在家中暑身亡 老人中暑重在预防
如何预防中暑 及时补水备好防暑药
高温来袭 中医教你预防中暑
一天6人中暑死亡 高温天气如何预防中暑
高温黄色预警发布 夏季预防中暑注意事项
怎样才能有效地预防食物中毒呢?
宝宝中暑发烧怎么办?宝宝中暑轻度发烧先物理降温
如何预防“心脏中暑”?
怎样预防中暑 预防中暑的方法
10天内11人中暑身亡 中暑的预防与急救
小暑来袭 中暑预防小妙招须知
大暑养生要防中暑 更要防阴暑
冒高温排队孕妇中暑倒地 孕妇如何预防中暑
六一散能预防中暑吗?六一散预防中暑有效果吗?