当心!经常失眠容易导致心衰
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失眠很多人都有过,导致失眠的原因则是各不相同,有人说,失眠又不是病,不需要去医院看医生;还有人说,失眠只是因为心中有些事情想不开罢了;更有人很浪漫的说,你失眠是因为你走进了别人的梦。但是,今天我很遗憾的告诉大家,失眠是一种病,而且经常失眠还会使你更容易患上心衰。
根据挪威科学家的一项研究表明,经常失眠会导致人体的心力衰竭的风险有潜在增加的可能,更有数据显示近四分之三的心力衰竭症状患者有失眠的现象,所以说,倘若患有失眠症的应及时接受治疗。
失眠和心力衰竭到底有什么必然联系呢?虽然说是通过实验及数据证明了心力衰竭和失眠有一定的联系,但是这其中有什么科学依据呢?刊登在《欧洲心脏病期刊》上的研究成果是这样解释的,之所以说失眠和人体的心力衰竭有联系,或许是因为失眠症会让人体产生对心脏功能负面的影响,从而产生一种被称为反激作用的效果,使人体出现心力衰竭现象。
既然已经证实了失眠会导致人体心力衰竭,那么我们就应该提高睡眠质量避免失眠。说起来,失眠还真是让人难以控制的,并不是想要不失眠就可以睡得好的,有时候你越是着急越是难以入睡,这个时候最后就是接受医生的建议,有时候情况严重的甚至要进行吃药治疗。当然,最好还是通过物理疗法来缓解甚至治愈失眠症。
第一点,注意脚部保暖。研究表明,脚底冰凉的人的睡眠质量明显低于脚部温暖的人的睡眠质量,要想提高睡眠质量,可以在睡前进行温水泡脚,不仅可以去除一天的疲劳,更可以提高睡眠质量。在寒冷的冬季,晚上睡觉也可以穿着厚点的袜子,这样也可以起到保暖的效果。
第二点,避免受到外界打扰。晚上睡觉的时候最好要关上门窗,这样可以减少外界噪音对自己的侵扰,同时可以避免一些刺激性物质从门窗飘进来,室内可以摆放盆栽,但是最好不要放在卧室。
此外,床的舒适度、是否卸妆等也会影响到人们的睡眠质量。
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