久坐族要小心 久坐危害堪比吸烟
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我们都知道吸烟有害健康,现在也开始全世界范围内的戒烟行动,公共场合绝对不允许吸烟,以前在乘火车的时候还有个吸烟的场所,基本上在车厢连接处或者洗手间都允许,而前两天乘坐的高铁,扩音器里反复播出的就是全程戒烟,没有任何一个地方允许吸烟,一旦发现会重罚。可是,吸烟的危害人们已经认识到了,而且开始更多的去阻止了,还有一种行为其实比吸烟的危害更大,但是很多人还没有真正的意识到,那就是久坐,现在坐着工作的人远比站着的人多,公司的白领基本上都是坐在电脑前敲键盘的,岂不知这样的行为是非常不健康的,那久坐究竟有哪些危害呢?
1、久坐伤害心脏
太长时间的坐着不动,会导致血液循环减缓,如果天长日久,日积月累就会使心脏机能衰退,而长期的血液循环减慢势必会引起心肌萎缩。而心急萎缩就会严重影响心脏的功能,进而容易诱发心肌梗塞。很多喜欢打麻将的老人更要注意,打麻将千万不要时间太长。这种伤害比吸烟的伤害更加的严重,吸烟是通过吸入尼古丁影响肺功能进而影响心脏。
2、久坐导致肌肉松弛
祖国医学认为“久坐伤肉”。肉就是肌肉,这是人体非常重要的组织,没有肌肉,人体将会不健康,我们形容一个缺乏营养不健康的人是”骨瘦如材”,几乎肌肉也没有,而如果久坐不动,就会导致气血不畅,而缺少运动酒会使肌肉松弛,严重的会出现下肢浮肿的症状,肌肉缺乏会让人感觉倦怠乏力;出现肌肉疼痛麻木,进而还可能引起成肌肉萎缩。
3、久坐伤筋损骨
我们会发现一个现象,以前颈椎病都会发生在40岁以上的人群,而现在一个20多岁的年轻人都会患上颈椎病,其实原因就是因为久坐造成的。因为久坐的时候,颈肩腰背会持续保持固定姿势,导致椎间盘和棘间韧带长时间处于紧张状态,这样日积月累就可导致颈肩腰背僵硬酸胀疼痛,而且久坐还会使骨盆和骶骼关节长时间负重,影响腹部和下肢血液循环,诱发便秘、痔疮、下肢静脉曲张等。
4、久坐伤胃肠
坐时间长不动就会使胃肠蠕动减弱,导致消化液分泌减少,天长日久就会出现食欲不振、消化不良等症状。还可能导致便秘的情况发生。
5、久坐伤神损脑
久坐不动,导致血液循环减缓,同样会导致大脑供血不足,进而出现供氧不足,所以很容易出现精神萎靡。这种情况表现在老年人身上会更加突出,当突然站起的时候,很容易出现头晕眼花等症状。还会导致记忆力下降,注意力不集中。
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