长期睡眠不足会增加儿童肥胖的风险
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作为一个孩子,精力充沛是一件可怕的事情,但是一项新的研究显示,没有得足够的睡眠会导致儿童肥胖。马萨诸塞州综合医院的儿童发布的研究报道称,婴儿以及幼儿期,睡眠时间达不到推荐量,就会增加其在在7岁时出现肥胖的风险。
“与一些已发表的研究相反,我们找到没有特定的,睡眠时间影响体重的增加‘关键时期’。相反,在儿童早期,任何时候出现睡眠不足都会有副作用。” 普通儿科主任兼该论文的第一作者埃尔希·塔夫拉斯博士,在一次新闻发布会上说道。
研究分析了从出生到7岁期间,长期睡眠不足对孩子的影响。母亲接受采访时需要回答,她们的孩子早6个月大、3岁时,最后7时日常的睡眠时间。在孩子1岁、2岁、3岁、4岁、5岁、6岁时,她们还需要完成一份问卷调查。问卷内容包括孩子晚上睡觉以及白天小憩的时间总共是多长。七年后,研究人员测量并记录参与者的身高、体重、身体质量、总脂肪、腹部脂肪、瘦体重以及腰围和臀围。
6个月到2岁期间,每天睡不到12小时,3岁到4岁间,每天睡不到10小时,以及在5岁到7岁间,每天睡不到9小时即表示睡眠不足。孩子们的睡眠不足程度分别用0到13来表示。研究的结果表明,睡眠时间最短的儿童,其身体脂肪包括腹部脂肪的含量也是最高的。收入和种族也影响的结果数据。低收入家庭和少数族裔的孩子睡眠时间更短。
还有要做更多的研究,来帮助理解睡眠和肥胖之间的关系。同时,塔夫拉斯博士说,可以采取措施,确保孩子得到适当的睡眠。
“现在,我们可以建议临床医生教年轻患者及其父母获得更好的睡眠方式,包括制定一套固定的睡觉时间表、当天晚些时候限制含咖啡因的饮料的摄入、减少高科技产品在卧室里的使用等。所有这些都能帮助促进良好的睡眠习惯,这也可提高孩子们在学校或工作上的警觉性、改善他们的情绪以及提高整体的生活质量。”她说道。
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