冬季供暖 谨防“暖气病”
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现在的病真是越来越多,夏季有空调病,冬季就有暖气病,只不过暖气病可能没有空调病那样的普及,因为只有长江以北的城市才会有供暖,才有暖气,所以,暖气病是北方的人们要重视的。那什么是暖气病呢?又该如何预防?
医学上是这样定义暖气病的:冬季室内暖气开放,门窗紧闭导致空气流通不畅、干燥,会引起免疫功能和抵抗力的下降,导致人们烦躁不安、鼻咽干燥、头晕眼花、软弱无力等。其实是一系列受环境影响身体发生的一些症状。
在冬天,有供暖的城市都有一个特点,因为外面的温度较低,为了保暖,很少开窗户通风,正因为门窗紧闭,导致空气流通不好、干燥,再加上暖气、空调、电暖气等取暖设施会造成室温过高,使得室内空气更加干燥、污染加剧,这样就为病菌的滋生和传播提供了“温床”,所以,冬季里感冒等呼吸道疾病发病率会猛增就是这个原因。
暖气病并不能算是医学上的一个病种,或许因为它的后果没那么严重,但是也不能掉以轻心,因为一旦抵抗力和免疫力下降,其他的疾病会乘虚而入,那结果就不是暖气病这么简单了,因此,对于暖气病还是要注意预防才好。
专家建议我们做到以下几点:
1、控制好室内温度湿度,一定要适当通风。最好将室内温度保持在18至24℃之间,湿度50%至60%为宜。而且即使外面寒冷也要勤开窗户通风,至少是早晚各开窗通风一次,而每次开窗时间不少于30分钟。如果室内干燥可以使用加湿器或放一盆水。
2、勤换洗衣物,勤洗澡。供暖会导致干燥,还会引起皮肤干燥,导致瘙痒症。所以,一定要勤洗澡勤换衣,而且洗澡时水温应在32℃左右,不要使用偏干的肥皂。
3、注意饮食的调节。在暖气的空间,一定要多喝开水,多吃蔬菜,多吃水分充足、含有多种维生素的水果,少吃一些辛辣刺激的食物,虽然酒能驱寒,但是在暖气的环境还是不饮或少饮酒为佳。
4、保持乐观的情绪,适当锻炼。虽然天气寒冷,但是为了健康体育锻炼必不可少,当然要因人而异,可根据天气情况和个人的身体健康状况合理安排运动量。冬季里要睡眠充足,早睡晚起。于此同时,要多晒太阳、加强体育锻炼,控制好自己的情绪,避免忧郁、紧张、生气。可以爬爬山,登高望远,亲近大自然会让你有心旷神怡的感觉,身心可以彻底的放松,这样有利于健康。
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