如何预防冬季暖气综合症?
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冬季应对暖气综合症,应该时刻调整室内的小气候,保障身体健康。据专家介绍,高温、干燥、不流通的空气,常是身体的致命杀手。很多人为了让室内保持温暖,常常是紧闭门窗,如果家里有人患疾病更是诱发传染的主要来源,正常情况下,人体每天会蒸发掉约1000毫升水分,其中经皮肤600~700毫升,经呼吸道300~400毫升。来暖气后,室内干燥,丢失的水分就更多,长时间处于这样的环境中,就会头疼、胸闷、嘴唇干裂、鼻咽干燥、干咳声嘶,都是“暖气病”引起的上呼吸道症状。
5点可帮助你预防暖气综合症
第一,室温不要太高
室内温度维持在20℃左右。
第二,室内空气要湿润
暖气片上放块湿毛巾,让毛巾里的水分慢慢蒸发,或勤在屋地上或花盆里洒些水,也可使用加湿器向外喷潮气,让室内保持一定的湿度。
第三,室内空气要流通
常开门窗通气换气,保持室内空气流通新鲜。
第四,多饮水多吃水果蔬菜
温暖干燥的空气常使体内的水分流失,应多喝水进行补充,每天约2升左右。另外,还要多吃水果蔬菜,如梨、苹果、香蕉、橘子、萝卜、白菜、冬瓜等。水果、蔬菜中除含有水分外,还含有多种维生素,能够生津、润燥、消炎、袪火,增强身体抵抗力。
第五,注意脱衣穿衣
离开暖气房间时要穿上厚衣服,防止身体着凉;进入暖气房间时要脱掉外面的厚衣服,以适应温暖干燥的气候。
最后提醒病情严重的患者要到医院治疗,以免延误病情。
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