泡网吧肺烂成马蜂窝 预防肺病的六个方法
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你还在为了家里玩游戏没有氛围而常常泡跑网吧上网吗?如果是这样的话,那么赶紧停止这种严重的伤肺行为把。长泡网吧是最容易导致肺部疾病的发生,下面教你们怎么来预防。
小伙肺烂成马蜂窝
据报道,一周前,一名瘦瘦的年轻小伙子,被疾驰的救护车送往西安市胸科医院,医生在给他做完检查后发现,透视的胸片里,小伙的肺部已经烂成 了马蜂窝。这样的病情让见多识广的医生们也惊呆了,在了解既往病史询问生活习惯后,医生们得出了相对确切的结论:“网吧的空气环境是小伙变成今天这样的罪 魁祸首!”
生活中给肺部造成伤害的原因还有很多,我们能做的就是预防。
六个方法预防肺病
1、加强锻炼,固护正气:“正气存内,邪不可干”,加强身体锻炼,可有效的抵制外邪入侵。锻炼应循序渐进,由弱至强,由慢至快,持之以恒,常年不懈。还可进行特定的耐寒锻炼,增强人体抗御寒邪侵袭的能力。
2、顺应自然,注意起居:呼吸系统疾病多因外感六淫而发,疾病的发生与季节密切相关,故日常生活中应注意顺应自然,注意起居,虚邪贼风,避之有时,根据季节和气候的冷暖变化,随时添减衣服,调整生活规律。气候变化较剧或季节交替时,是呼吸系统疾病多发之时,尤应注意保暖避寒。
3、注意环境卫生,避免空气污染:肺脏虚如蜂巢,为清虚之体,只受得外界清气,而不容异物壅滞,污秽污浊之气、毒气可通过呼吸由口鼻进入肺脏,严重影响肺脏生理功能。因此,应注意生活环境卫生,避免空气污染,住所应远离街道、工厂等污染较重的地方。
4、饮食宜清淡,少食辛辣香燥肥甘之品:辛辣香燥之品,久食可灼伤肺津,肥甘油腻,易助湿生痰,壅滞肺气,均可使肺的生理功能失调,诱发呼吸系统疾患。故饮食应以清淡为主,多食水果蔬菜,少食香辣辛燥肥甘之品。
5、戒烟节酒,保持良好的生活习惯:清·方以智《物理小识》曾云:“烟草服之则肺焦。”嗜烟与呼吸系统疾病的发生有着密切的关系,吸烟直接危害肺功能,长期大量吸烟者,其肺功能比不吸烟者提早10年老化,故吸烟者应戒掉不良习惯。饮酒伤及中焦,运化失职,聚湿生痰,会进而引起肺系疾患。故饮酒要有节制,切忌贪杯暴饮,更勿饮用烈性酒,特别是阴虚火旺及伴有咯血的患者,应绝对戒酒。
6、注意消毒隔离,避免感染:感冒、咳嗽、肺痨等多发及流行季节,应注意避免在公共场合及人群密集的地方久留,尽量减少与传染源接触的机会。定期对居室进行消毒,尤其在疾病流行季节,可改善居室环境,避免疾病传播。
预防肺病吃什么
1、富含维生素C的食物
抽烟可消耗大量的维生素,降低其活性,尤其会损失身体中的维生素C,因此多吃一些维生素C含量高的蔬果都有一定的补充作用;如桔、橙、柠檬、柚子、番茄、樱桃、山楂、番石榴、辣椒、草莓、芥蓝、菜花、猕猴桃等。
2、富含维生素B2的食物
如动物肝脏、蛋黄、乳类、奶类、瘦肉、菠菜、水果、鳝鱼、胡萝卜、香菇等。
3、含硒丰富的食物
如动物肝脏、海藻及虾类等。因为吸烟易导致人体血液中的硒元素含量偏低,而硒又是防癌抗癌所不可缺少的一种微量元素。
4、含β-胡萝卜素的食物
富含β-胡萝卜素的碱性食物能有效地抑制吸烟者的烟瘾,对减少吸烟量和戒烟都有一定的作用。富含β-胡萝卜素的食物有胡萝卜、菠菜、豌豆苗、苜蓿、辣椒等。
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