上班族春困怎么办 如何解决
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春困秋乏夏打盹,睡不醒的冬三月,现在正是最容易春困的时节,无论是早上还是晚上,在公车上基本上可以看到两个族,一个是低头族,不放弃任何一点时间玩手机,看游戏、看电视剧,坐车的时间也要珍惜,还有一族就是睡觉族,早上不情愿的从温暖的被窝爬起来,好像还是睡眼朦胧,坐上公交车,正好继续睡了回笼觉,下班了,感觉非常的疲惫,坐上公车,车子一摇晃,睡意就来了,所以,就想好好的睡一觉,很多的女士们只要护住自己的包,就可以在公车上睡觉了。
这些现象就是春困了,因为春天阳气上升,而且,气候变得温暖,也会比较潮湿,所以,人更衣困倦,尤其是上班一族,因为上班的时间是不能睡觉的,但是,有的时候真是困倦难耐,抱着被上司批的危险,也要小眯一会。但是,解决比了什么问题。因此,时常就会感觉很困倦。那上班族春困怎么办?如果总是陷于春困的状态,势必会影响日常的学习和工作,而且,如果总是坐车睡觉,不安全且不说,也很容易影响健康,还容易坐过站。
不过,办法总是比问题多的,对付春困有绝招,接下来我们一起来探讨一下吧。
1、准备好春困神器风油精。这绝对是提神的好东西,防困的神器,千万别小看一瓶风油精,作用还是很大的。如果感觉很困的时候,可以往自太阳穴涂一点风油精,立刻会感觉清醒了。不过,要注意的是,一定要选择质量信得过的,另外风油精的味道比较有刺激,在使用的时候要注意,因为可能会熏到别人。
2、不能熬夜。之所以在上班时间或者早上的时间犯困,大都是因为熬夜睡的过晚,所以,建议晚上一定不要做夜猫子,不仅不利于健康,白天一定会困倦的。千万要抵制住手机和电脑的诱惑,早点关灯睡觉,才能精神抖擞的迎接第二天的工作和生活。
3、适量的运动。有些人可能很早就躺在床上,可是数了上万只的绵羊还是睡不着,结果导致第二天还是非常的困倦,那建议去做一些适当的运动,因为运动有助于改善睡眠的质量,让你晚上可以好好睡觉,白天的困倦自然就减轻了。
4、最好不要用咖啡或者浓茶提神。这两种饮品虽然可以让你更精神,但是,对健康是不利的,尤其养成习惯成为依赖,对健康的伤害还是非常大的。
5、采取辅助性措施。如果困的时候可以站起身来,活动一下四肢,或者用冷水洗脸,听一些劲爆的音乐,就会缓解很多。
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