小满养生注意清热健脾
本文已影响1.62K人
本文已影响1.62K人
转眼就又到了小满的节气,中国的24四节气会把气候以及季节的特点展示的淋漓尽致,小满是夏季的第二个节气,预示着种植的农作物开始长出比较饱满的颗粒了,但是还不是非常饱满,因此,才叫小满。那这个节气还有一个特点,就是大河小河都满,也就意味着这个节气雨水特别多,所以,近几天各个城市普遍降雨比较多,这就是小满的特点。那现在的中国人都讲究四季养生,而且意识到养生不是某一天而是每一天,不同的季节和不同的节气要采用不同的养生方法,那小满也是一个重要的节气,因此,小满养生也是历来被重视的,那小满养生该如何做呢?应该注意哪些细节呢?接下来我们一起来聊一下小满养生。
1、保护好胃肠。小满来临,降雨增多,天气会变得潮湿闷热,尤其在南方的一些城市,气候的湿度会比较大,人也会感觉不是很舒服,这样的气候条件下,人容易食欲下降,也很容易出现一些消化不良的状况,因此,小满来临一定要注意健脾,保护好我们的胃肠,选择一些可以增进食欲的食物,建议多吃一些绿色的蔬菜,小满也是很容易出现便秘的情况,菠菜富含纤维素,可以缓解便秘。
2、清热解毒。因为小满节气已经是在立夏之后,预示着夏季的到来,炎热的天气,还有白天和夜晚经常冷热频繁变化的气候,也会让人感觉不适,很容易伤风感冒,所以,要注意清热解毒,还要预防感冒。饮食上建议少吃油腻的食物,多吃一些清淡的,可以多喝一些粥类,建议多吃一些黄瓜,黄瓜有生津止渴、清热利湿的功效,黄瓜也有预防便秘、增加食欲的功效。
3、养护好我们的心脏。按照黄帝内经的理论,夏季养生主要是养心,而心脏是生命最重要的器官,是生命的马达,一刻都不能停歇,夏季也是各种心血管疾病很容易复发的季节,所以,小满还要注意养心。那养心要注意以下几点:多吃蔬菜和水果,尤其是红色的水果,因为中医讲究以色补色,心是红色的,所以,吃红色的食物就有助于养心。夏季气候炎热,很多人喜欢吃生冷的食物,建议还是少吃为好。建议小满多吃一些丝瓜,丝瓜有养心、清热 综上所述,小满过后天气就会越来越热,所以,我们要注重三个方面的养生,一是养好我们的肠胃,二是预防伤风感冒,三是保护好我们的心脏。
小满节气 3款食疗方祛湿健脾胃
推荐9款养生粥 调理脾虚健脾补虚
吃什么补肾健脾 健脾养肾粥
春天养生宜注重升阳疏肝和醒脾 香字辈食物来满足
热敷能养生 但要注意4件事
春节养生 注意三大点养生保健很重要
小满小满要饱满 养生要“未病先防”
三道春季养生食谱 能健脾养胃
健脾养胃粥怎么做 健脾养胃粥做法
养生保健 冬季进补注意事项
2招健脾养胃 脾胃虚弱易乳腺增生
小满养生要注意什么?小满养生注意事项
健脾养胃丸
夏至节气养生 在于健脾养胃
冬季养生小常识 注意5个注意事项
秋季养生保健男人注意点
夏季该如何健脾养脾
秋季健脾 推荐14款养生粥
小儿健脾养胃粥有哪些?
养生小常识 懒人养生注意这5个小妙招
男人养生保健注意这8点
夏季养生小常识 晚睡早起健脾除湿
大暑养生:要养心神健脾胃
健脾胃养生粥怎么做
春季养生:女性需警惕的8个注意 健脾养胃是关键
谷雨如何养生 重在健脾养肝
八种健脾养胃的花茶做法
健脾胃的养生粥有哪些?
四款养生汤助你健脾养胃
夏天注意热养生身体才不易生病
老人保健养生的注意事项
小满养生要注意什么 小满养生注意事项
推荐九款小孩健脾养胃粥