2招健脾养胃 脾胃虚弱易乳腺增生
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2招健脾养胃 脾胃虚弱易乳腺增生 其实身体上很多问题刚刚发病时是有信号的,比如女人肾不好就会影响整个面部肌肤和秘密花园的失调,面色发黄、口干唇燥、胃痛、腹泻等多种问题都有可能是脾胃虚弱引起的。中医认为,如果脾胃问题严重,甚至可能诱发乳腺增生。这类身体内部失衡带来的一系列问题从根本上来说是预防重于治疗,平日生活中不妨从饮食和生活习惯两个方面进行调理,及早开始健脾养胃。
中医认为,脾胃功能不佳不但会让人面色发黄、口唇无色干燥,还会导致失眠、腹泻、水肿等多种小烦恼,严重的甚至影响乳房,导致乳腺增生。所以,女人养好脾胃非常重要!如果不是脾胃虚弱很严重的人,可以按照下面的方法,从饮食和生活两个方面进行日常调理。
脾胃虚弱的症状
中医认为,脾胃虚弱是要分类型,不能乱用药。中医区分脾胃虚弱,为脾气虚、脾阳虚、胃气虚、胃阴虚四种。
脾气虚,症状主要,气短乏力、头晕、大便溏泻,容易出血,血色淡,甚至面色脏白;
脾阳虚,主要表现,胃腹冷痛,食生冷油腻就会腹痛腹泻,大便稀;
胃气虚,主要表现,胃胀,胃痛,呃逆,食少,饭后胀满;
胃阴虚,主要表现,虚火上炎,口干、容易饥饿,胃酸、隐痛不适,口舌生疮等。
病因有三方面:一为饮食失调;二为劳累过度;三由于急慢性病。以上诸因,耗伤脾胃,导致脾胃不足,运化失健,形成脾胃虚弱证。
饮食调理
合理的膳食结构是健康的基础、“保胃”的前提。
1、 饮食应有规律,三餐定时、定量、不暴饮暴食;平时多吃易消化食物,如稀饭,粥等;少吃有刺激性和难于消化的食物,如酸辣、油炸、干硬和粘性大的食物,生冷的食物也要尽量少吃。
2、常见健脾养胃的食物:
①粳米 性平,味甘,有补脾益气之功。《食鉴本草》即有记载:“粳米,皆能补脾,益五脏,壮气力,止泄痢,惟粳米之功为第一。
粳米煮粥最是养人,老幼皆宜。它具有健脾胃、补中气、养阴生津、除烦止渴、固肠止泻等作用,可用于脾胃虚弱、烦渴、营养不良、病后体弱等病症;也能提高人体免疫功能,促进血液循环。但要注意的是糖尿病患者不宜多食。
②薏苡仁 俗称苡仁米、六谷米。有补脾健胃的作用。明朝医药学家李时珍说它“能健脾益胃”,《本草经疏》也有“味甘能入脾补脾”的记载。
薏苡仁有健脾渗湿,除痹止泻的作用。其中生薏米偏寒凉,利水渗湿最在行,可以去湿除风、清热排脓、除痹止痛,对小便不利、水肿、脚气等效果显著。而拌上了麦麸炒黄的薏米不仅能缓和药物的偏性,散发出的阵阵香气还有理气解郁的作用。
③白扁豆 性平,味甘,能补脾胃虚弱。《本草纲目》中说:“白扁豆其性温平,得乎中和,脾之谷也。止泄泻,暖脾胃。” 对于脾虚呕逆,食少久泄、小儿脾虚疳积、妇女脾虚带下者,最宜食之。
白扁豆可以说是一身都是宝,花果实叶都能做药,有健脾胃,清暑湿的功效。用于脾胃虚弱、暑湿泄泻、白带也很有疗效。它的性味甘微湿,不仅补脾胃,和中化湿,消暑解毒,还能用于治泄泻、呕吐、赤白带下等病,甚至能够解酒毒。
④大枣 性温,味甘,有补脾胃、益气血的作用。明朝医药学家李时珍称“枣为脾之果,脾性宜食之。”对脾虚便溏、胃弱食少、气血不足之人,最宜经常服用大枣。
大枣具有补虚益气、养血安神、健脾和胃等作用,对慢性肝炎、贫血、过敏性紫癜等病症有较好疗效;它还有较强的抗癌、抗过敏作用。大枣能润心肺、止咳、补五脏、治虚损、除肠胃癖气,还能安中养脾、平胃气等。
简便实用的药膳:
①胡萝卜大米粥 大米100克,胡萝卜50克,大米煮成粥后加入胡萝卜丝煮熟烂后再食用,有健脾温胃的功效。
喜欢甜粥的话可以选择加入适量的蜂蜜调味,也很滋润健康。
②芡实茯苓粥 芡实15克,茯苓10克,大米适量。前两味入锅,加水适量,煮成软烂,再加入大米适量,继续煮烂成粥,分顿服。有健脾除湿、涩肠止泻之功效。
茯苓并不适合阴虚的人群食用,如果有便秘的问题,更要慎重考虑。
③古方楂脾茶:楂脾茶融合砂仁、甘草、茯苓等中草本,用开水冲泡服用,有行气健脾胃之功效。
市面上有方便的冲剂可以直接冲泡饮用,也可以去药店配制。但需要长期饮用调理,不可以贪之过急。
禁忌食物
①凡性质寒凉,易损伤脾气的食品均为禁忌食物,如苦瓜、黄瓜、冬瓜、茄子、空心菜、芹菜、苋莱、茭白、莴笋、金针菜、柿子、香蕉、枇杷、梨、西瓜、绿豆、豆腐、莜麦等。
②味厚滋腻,容易阻碍脾气运化功能的食品,如鸭肉、猪肉、甲鱼肉、牡蛎肉、牛奶、芝麻等。
③利气消积,容易耗伤脾气的食品,如荞麦;山楂、萝卜、香菜等。
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