50岁女子似少女 不老女神的饮食秘诀
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女人保养吃什么好呢?记得赵雅芝,温碧霞等这些不老女神吗?她们都是通过保养让自己更加年轻漂亮,那么怎么做才能当一个不老女神呢?看看女人保养的饮食秘密吧。
重庆50岁的秦女士火了!秦女士的写真照被女儿传至论坛,她被网友惊呼为重庆“美魔女”。
身高一米六五左右,体重只有100斤、皮肤细腻白皙,在女儿贴出的照片中,秦女士看起来只有30岁左右,妆容精致、身材姣好,让很多网友惊叹:“你妈妈的身材和容颜真是太好了,叫我们情何以堪”。
据了解,秦女士不仅有两个女儿,还有一个外孙女。她的保养秘笈是每顿只吃8分饱,每天早上花一个多小时护肤,晚上喝一杯红酒…老去是无法回避的,只希望让时间在她身上慢10年。
“我是一个自恋而自律的女人。”说起帖子里网友们的赞美,秦女士笑了,“我喜欢美丽的自己,并且希望随时都是我喜欢的自己。”
延伸阅读:女人保养的饮食秘诀
对皮肤好的食物
亚麻籽
亚麻籽富含欧米伽3脂肪酸,对防止老年斑和皱纹具有重要作用。研究发现,每天食用亚麻籽有助于缓解皮肤红肿症状,使皮肤更柔滑。
蓝紫色水果
蓝莓、黑莓和桑葚等蓝紫色水果都富含抗氧化剂,可有效抗击营养不良及环境因素导致的皮肤损伤。
葵花籽
葵花籽富含重要营养素维生素E,有助防止皮肤晒伤。
黑巧克力
吃黑巧克力可增加人体的黄酮醇摄入量,黄酮醇对皮肤具有保护作用,让皮肤更年轻。
红薯
红薯富含胡萝卜素(能在身体内转化为维生素A)和维生素C,这两种维生素可让皮肤健康亮丽。
西红柿
西红柿富含的抗氧化剂番茄红素有助于改善皮肤健康,防止色素沉淀。
酸奶
酸奶富含优质蛋白质,可保持皮肤紧致,有助防止和抗击皱纹。
女人睡前吃什么最适合保养
降低兴奋度代表食物:小米粥
色氨酸在人体内代谢生成5—羟色胺,它能够抑制中枢神经兴奋度,产生一定的困倦感。
小米在所有谷物中含色氨酸最为丰富,晚餐主食中加些小米应该是一个不错的主意,有利于提高进入脑内的色氨酸数量。此外,南瓜子仁、腐竹、豆腐皮、虾米、紫菜、黑芝麻等蔬菜中的色氨酸含量也非常高。
消烦躁代表食物:全麦食品
B族维生素相互间有协同作用,能调节新陈代谢,增强神经系统的功能。
全麦食品中含有丰富的B族维生素,它具有消除烦躁不安、促进睡眠的作用。燕麦、大麦、糙米、全麦面包、全麦饼干等都属于全麦食品。
放松神经代表食物:牛奶、核桃
研究发现,钙镁并用可成为天然的放松剂和镇定剂。
钙含量丰富的牛奶被公认为“助眠佳品”。坚果类食物中镁含量较多,在临床上,核桃常被用来治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状。
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