老夫妻过百岁大寿 长寿秘诀:清淡饮食
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活到100岁是不少人的终极目标,然而想要活到百岁要怎么做呢?下面介绍几种长寿的方法与大家分享。
老夫妻过百岁大寿
4月12日,对临潼区雨金街道夏柳村滩东组的任家来说是喜庆的一天,全家为已经99岁的一对老夫妻过“百岁大寿”。任登第老人和妻子王凤仙都是1919年生人,今年虚岁99岁。目前已四世同堂,他们的直系儿孙共有70多人。
任登第的大侄子任玉启说,叔父任登第和叔母王凤仙都是1919年生人,今年虚岁99岁。按照农村“过九不过十”的习俗,都是在99岁的时候过百岁大寿。
叔父的生日是叔母的生日在10月份,考虑到两位老人都要过百岁大寿,几个兄弟商量在叔父生日这天给两位老人大办一次,到了10月份叔母生日时再简单办一次。
任登第老人今年虚岁99岁。据了解,任登第夫妇1938年结婚,有3个儿子、3个女儿,目前已四世同堂,他们的直系儿孙共有70多人。
老两口的儿女中最大的已经79岁,最小的也62岁了,老两口子侄辈里年龄最大的外甥已经90岁,重孙一代最大的也28岁了。这次来给老人祝寿的儿孙有近百人。
百岁老人长寿秘诀
谈起两位老人长寿的秘诀,任玉启说,两位老人生活非常规律,每天吃饭都是按时按量,吃得也比较清淡。此外,两位老人每天早上都会喝一杯鲜牛奶,这个习惯从他们的儿子养牛开始已坚持了20多年。
任登第的重孙说,太爷爷、太奶奶除了有点耳背外身体一直很好,太爷爷平时喜欢打麻将,太奶奶也能自己包饺子。
任登第的外孙女刘女士说,两位老人的感情一直都很好,心态也好,儿孙们也都比较孝顺。另外,刘女士认为外公喜欢打麻将也是长寿原因之一,这是对脑力的一种锻炼。
看完这对夫妻的长寿秘诀,那么接下来就一起了解一下常见的长寿方法。
五大长寿方法
1.选择朋友
多项研究发现,肥胖具有社交传染性,如果朋友有人肥胖,那么你的肥胖几率会增加57%。所以,最好选择生活方式健康的 人做朋友。
2.选择朋友
多项研究发现,肥胖具有社交传染性,如果朋友有人肥胖,那么你的肥胖几率会增加57%。所以,最好选择生活方式健康的 人做朋友。
3.做事认真
一项为期80年的研究发现,做事认真负责的人不仅注重细节有毅力,而且更善于保健,人际关系更牢靠,事业更成功。
4.学会爱与被爱
女性比男性更懂得爱人,可能是女性比男性长寿的主因。 澳洲王家墨尔本理工大学辅助医学系授科恩说,充满爱的生命,使人长寿的机会大增,爱可以左右自然规律,让人不觉时间流逝。
5.每天坚持晒太阳
男人缺少维生素D会导致脱发(皮肤科)、性欲低下、肌肉无力及关节疼痛等问题。晒太阳是人体产生维生素D的主要方式,人体中90%的维生素D都是通过太阳照射皮肤产生的,而少量的维生素D则可以通过鱼、蛋、谷物食品等摄取。适当晒太阳是葆住青春的秘诀。
五大长寿的食物
1.鸡蛋
每天吃一个鸡蛋,已成为长寿老人的普遍习惯。百岁寿星、著名经济学家陈翰笙博士根据营养学的安排,每天饮食坚持“三个一”:“早上吃一个鸡蛋,晚上喝一杯奶,中间吃一个大苹果。”他一日三餐多吃素,少吃肉,科学安排饮食,吃出了健康。
2.海带
热量低且充满胶质、矿物质的海带是很适合现代人的美容健康食品。海带富含可溶性纤维,比一般纤维更容易消化吸收,帮助顺畅排便。最大的优点是,海带热量低,做为宵夜点心不用担心发胖,很适合爱美的女性。
3.荞麦
荞麦含有强力抗氧化物,可以降血脂、增强血管弹性、防止血液凝结,是很好的护心食物。此外,其降血压和助眠的效果也很好。荞麦还是很好的大肠清道夫,纤维含量是一般白米的6倍,所以有“净肠草”之称。
4.蜂蜜
对于女人来说,早餐选择面包加蜂蜜,无疑是明智的。不过,你最好是用深颜色的蜂蜜,尽量不用浅颜色的。据美国的一项研究发现,深色的蜂蜜是人体细胞最好的捍卫士,因为它含有丰富的抗氧化作用且能保护细胞的物质,这种物质对净化血液大有好处,还能预防心脑血管系统的疾病。
5.橙子
在所有水果中,橙子所含的维生素C是最高的,比一般水果大约多30%以上。如果你想在冬天远离伤风感冒和流感的纠缠,最简单有效的办法就是多吃橙子,它被誉为增强人体免疫系统和抵御疾病的妙法,其作用不亚于感冒药。另外,它在保养皮肤方面的作用更是不可忽视。
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