102岁老太不服老 长寿老人常吃这些食物
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长寿是每个人的梦想,但是世界长寿的老人并不算多,那么到底如何才能长寿呢?长寿的秘笈是什么呢?其实想长寿平时可以多吃这八种食物。
扬州老城区皮市街社区一位102岁的王春云老太,育有两女一儿,王老太的儿子也已80岁了,其实很关心自己的老母亲,要其不要一个人生活,但王老太就是不睬。但因为她脾气倔强,长期一个人居住,今年已102岁的她,不但生活完全自理,还每天上下四楼多次;自己浇水种菜,多余的甚至拿到菜场去卖。
那些不服老的爷爷奶奶们
小时候总希望自己赶快长大,长大后就可以去做自己想做的事情了,但是渐渐长大后就越来越懒,不少年轻人都会说出“老了”,不过总是有些人是老顽固,不服老!有句广告词说着:人生70才开始,你40算什么。真的看了这些70岁以上的爷爷奶奶们觉得。。.自己喊老有点丢脸啊!
现代快报曾报道过,截止到今年6月,南京共有349位百岁老人,大多聚集在主城区,特别是秦淮、鼓楼和玄武三个区。全市最长寿的老人叫虞竹溪,来自秦淮区,这位老太太今年111岁。她的侄孙周先生告诉现代快报记者,老人出生在1904年12月12日,今年111岁,目前和儿子住在合肥,“老人胃口不错,吃饭跟平常人一样。年初我去看她,她还能一眼认出我来,精神头很好。”
长寿老人吃哪些食物
白开水
白开水能补充人体所需的水分,加速有毒物质的排泄,也能解决老人便秘的烦恼。营养专家曾说过,人一天至少要喝1800-2000cc的水,才能补充身体流失的水分。除了喝水外,牛奶也是饮品中不错的选择,但是牛奶切不可当水喝,每天一杯牛奶是最营养的。
大蒜
大蒜所具有的这些潜在功效,为预防和改善粥状动脉硬化、防治心脏病,开辟了一条崭新的天然护理途径。同时,大蒜对降低高血压也有一定作用。高血压患者每天早晨吃几瓣醋泡的大蒜,并喝两汤勺醋汁,连吃半月就可以降低血压。
番茄
番茄中富含的番茄红素是一种超强抗氧化物质,它不但能保护男性的前列腺,还能降低女性患乳腺癌的风险。番茄红素还有助女性皮肤保持弹性,避免松弛现象。
荞麦
主要能充实肠胃,增长气力,提精神,除五脏的滓秽。做饭吃,能饵丹石毒,治疗效果极为好。用醋和粉调好,可涂治小孩丹毒红肿热疮。它能降气宽肠,消积滞,消热肿风痛,除白浊白带,脾积止泻。用砂糖水调和炒面二钱服食,能治痢疾。将它炒焦用热水服,能治肠绞痛。
萝卜
长寿老人冬天饮食不离萝卜。老人们说:“冬吃萝卜,夏吃姜,一年四季保安康。”祖国医学认为,萝卜能化积滞、消食积,疗痰咳失音,治吐血、衄血、消渴、止痢、祛头痛。
油菜
青菜的各类比较多,要说最长寿的菜那就属油菜了。油菜中含有丰富的叶酸,维生素,钙和钾等矿物质的含量也很丰富,这些物质可以提升机体的免疫力,同时它还具有活血化瘀,降低血脂的作用,适宜于高血压、高血脂等老年患者食用。
莲藕
天气干燥,吃些藕,能起到养阴清热、润燥止渴、清心安神的作用。鲜藕除了含有大量的碳水化合物外,蛋白质和各种维生素及矿物质的含量也很丰富,还含有丰富的膳食纤维,对治疗便秘,促使有害物质排出,十分有益。七孔藕淀粉含量较高,水分少,糯而不脆,适宜做汤;九孔藕水分含量高,脆嫩、汁多,凉拌或清炒最为合适。搭配银耳可以滋补肺阴,搭配黑木耳则可以滋补肾阴。
红薯
吃红薯是长寿老人的一大喜好。医学家研究,红薯有五大功效:和血补中,营养丰富;宽肠通气,促进排便;益气生津,增强免疫;含抗癌物质,能防癌抗癌;抵抗衰老,防止动脉硬化。医学家说,红薯含有大量黏蛋白,故能防治肝脏和肾脏结缔组织萎缩,使人体免疫力增强。还具有消除活性氧的作用,避免了活性氧诱发癌症。又因红薯中含钙、镁较多,所以能防治骨质疏松症。
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