103岁老太爱打麻将 这些习惯能长寿
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长寿对于我们来说并不遥远,生活中的一个简单的动作可能就是你长寿的根源。那么下面就去看看长寿的习惯有哪些。
103岁老太爱打麻将
10月25日,记者见到了家住济南历下区绿景嘉园小区的杨绪英老人。今年103岁的她爱干净、爱“臭美”,更爱打牌。“80多岁的时候,跟别人打麻将能打一夜。”儿子刘葆存说:“现在只要说打麻将,她就早早在桌子前等着,别人不说散场,她绝不离桌。”
平时刘葆存和孙素兰陪她打着玩玩,但是她觉得三缺一不过瘾。有几次家里来了打扫卫生的家政工人,老太太上去就问:“会打麻将吗?”对方说会打,老太太接着高兴地说:“好,别干活了,咱打麻将!活让我儿子干就行!”让儿子儿媳哭笑不得。
除了爱打麻将,杨绪英老人还特别爱“臭美”。“早上起来光洗脸就四十多分钟,洗脸、洗脖子来来回回好几遍。”儿媳孙素兰笑着说,“洗完了就坐在自己床前照镜子,梳头发,端详好半天。”一听说记者要给她拍照,她赶紧用手往后捋捋头发,拽拽衣角,再拍拍裤子,一副“把我拍好看点啊”的样子。
这么可爱又健康的老太太,其实六七十岁的时候也出现过冠心病等老年病。现在身体一点事也没有了,生活基本自理,吃饭也不忌口。那么长寿秘诀是什么呢?儿子刘葆存想了想说,“有遗传基因吧,老母亲的兄弟姐妹也都长寿;再就是心态好,从来不生气。”去年,他们家被评为区里的“最美家庭”,老太太的长寿跟家庭和睦、儿女孝顺也是分不开的。
每个人长寿的秘诀都不一样,但长寿习惯是我们可以借鉴的。那么你知道如何长寿吗?
1.舒缓压力
世界上最长寿的人有办法舒缓压力:冲绳人每天会花一点时间思念他们的祖先,伊卡里亚岛上的人会小憩片刻,撒丁岛上的人则要保证有一小时的散心时间。
2.合适的社交圈
世界上最长寿的人选择那些拥有健康行为的社交圈子生活,或是生活在这些圈子中。研究显示,吸烟、肥胖、幸福,甚至孤独都是会传染的。反过来,长寿人群的社交网络也塑造了他们的健康行为。
3.少喝啤酒
如果你已经有十年每天都会喝一升半左右的啤酒,那么你肯定拥有一个饱受疾病摧残的肝脏。一个夏天的豪饮,你的肝脏就需要12个月来进行自我修复。
4.远离烟区
希腊科学家发现,那些每周至少有三次、每次至少有三十分钟被香烟烟雾缠绕的人,更加容易发展成肺癌患者。去附近找一些禁烟的酒馆或咖啡馆。
5.洗澡唱唱歌
经常唱歌比服用维生素对健康的促进功效更大。淋浴时歌唱,能减轻压力,促进心脏健康,防止抑郁症。
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