寒潮橙色预警 多吃7种食物更耐寒
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受寒潮影响,1月21日至24日,西北地区中东部、内蒙古中西部、华北大部、黄淮大部、江淮大部、华南南部、四川南部、云南东部等地最低气温最大降温幅度达8~12℃,局地达13~16℃。08时,华北平原和黄淮等地气温为-9~-17℃、江淮为-5~-12℃、江南东北部为-2~-8℃、江南中西部和西南地区东部等地为0~-6℃。
预计,24日14时至25日20时,江南中东部、华南南部、云南南部等地平均气温或最低气温将下降3~6℃,其中云南西南部局地降温幅度可达8℃;长江中下游地区最低气温将降至-8~-10℃、华南中北部将降至0~-4℃。四川盆地东南部、浙江南部、广东东部和南部等地的部分地区最低气温可能逼近或跌破历史极值。
我国中东部大部地区日最低气温将较常年同期偏低6~8℃,局地超过10℃。
延伸阅读:什么食物吃了更耐寒
1、红枣
红枣是冬季养生的最佳补品。大枣性味甘温,能补中益气、养血安神而且红枣中的铁元素,可促进血液循环,病后体弱、贫血患者以及冬季手脚冰凉的女性都适合用大枣调理身体!
2、牛肉
牛肉是中国人的第二大肉类食品,仅次于猪肉,其蛋白质含量高,而脂肪含量低,味道鲜美,受人喜爱,享有“肉中骄子”的美称。
3、豆芽
黄豆、绿豆中含有大量的蛋白质、脂肪和碳水化合物,以及钠、铁、磷、钙等人体必需的微量元素。豆生芽后,不但能保持原有的物质,而且增加了维生素的含量,有利于消除疲劳,豆芽中的叶绿素还可以防治直肠癌。
4、高粱米
暖和的高粱米粥,洋溢着秋天的色彩,健脾益胃,生津止燥,加上点核桃、银耳和葡萄干,还具有润肺美肤的效果,最适合调理身体。
5、莴笋
莴笋肉质细嫩,生吃热炒均相宜。莴笋中所含的氟元素,可参与牙釉质和牙本质的形成,参与骨骼的生长。莴笋含碘量高,对人体的基础代谢和体格发育会产生有利影响。此外,冬季患咳嗽的人,多吃莴笋叶,还可平咳。
6、红薯
红薯是一种比较常见的食物,不仅营养美味,还具有很好的保健功效。红薯中不仅含有β-胡萝卜素、维生素和叶酸等抗癌物质,还富含具有促进新陈代谢和清理肠道功能的食物纤维,从而达到减肥瘦身的效果。而且红薯还能抑制肌肤老化,保持肌肤弹性!
7、栗子
栗子含有较多的碳水化合物,蛋白质和脂肪较少。栗子所含的不饱和脂肪酸和维生素、矿物质能防治高血压、冠心病、骨质疏松。
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