屏保设绿色是护眼?这样护眼才正确
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电脑屏幕、手机背景设绿色是护眼还是伤眼?
电脑、手机是大家必不可少的“装备”,每天面对屏幕难免眼部不适,很多人将背景色设置成绿色,因为一直有这样的传言:“绿色更保护眼睛”。而不久前,事情又发生了“逆转”,网上出现了流言认为,绿色光对眼睛有伤害。到底谁真谁假?日前,北京市科协在其官方平台发布“辟谣帖”指出,其实,二者都是没有依据的,“目前,还没有绿色能够保护眼睛或损害视力的研究结论。”
专家指出,之所以我们看看远处的花草树木会觉得眼睛很舒服,这主要是因为在长期注视近处时睫状肌是持续收缩的,远眺可以缓解它的紧张状态,和看的什么颜色、什么物体并没有什么关系。“虽然心理学的研究表明,绿色能使人舒缓镇定,但对眼球本身并没有特别的作用。”那么,绿色“伤眼”的说法有据可查吗?答案也是否定的。绿光虽然波长与蓝光相近,但并没有研究表明绿光比波长更长的红光、黄光对视网膜损伤更大。
专家建议想要真正“护眼”,大家还是要在使用电脑或手机一段时间后就离开屏幕,起身放松一下,眨眨眼睛、看看远处,才能尽量减少对身体的伤害。
这样护眼才正确
我们都知道长时间“专心致志、目不转睛”对眼睛的危害是很大的,特别是对现在的电脑一族更是深受其害。可是做好这四个黄金时段的眼睛护理,轻松几招就能还你一双明亮的“秋波”。
护眼四大黄金时:
黄金时段一:10:00a.m
工作的间隙,做一些简单的眼部运动,舒缓紧盯文字造成的眼部疲劳。简单的几个动作,就可以让你僵了的双眸焕然一新,随时以靓丽的姿态接受屏幕的考验。
1、头部保持不动,只移动双眼,尽量向上望,5秒后转向下再望5秒。
2、眼睛向左望,5秒后再转向右望。
3、从左至右慢慢转动眼球,重复5次。
4、从右至左慢慢转动眼球,重复5次。
黄金时段二:2:00p.m
吃过午饭,略做休息后,做个简单的眼部按摩,帮助眼周血液流畅地循环。
1、用中指和无名指轻按眼眶,舒缓眼部组织。
2、由鼻梁处开始,用中指轻柔地按压眼睑,由内眼角按转至眼尾。
3、从外眼角开始,用中指轻柔地按压眼睑,由眼尾按至内眼角。精彩阅读:上班族如何护眼 这些食物别错过
黄金时段三:6:00p.m
刚刚收工,准备去赴朋友的约会,画了一天的浓妆终于可以卸掉了,清洁的手法是减少眼部皱纹的关键技巧。
1、卸妆液不要只用指间蘸取,应该用全部手指将卸妆液涂抹在脸上。手的运动方向应该是从内至外,自上而下。
2、在眼中滴入滋润营养、纯中药的千里明滴眼液,可以缓解眼干、眼酸涩等症状。
黄金时段四:10:00p.m
睡前做好充分的准备,明天才不会顶着一双肿眼起床。
1、睡前3小时内不要多喝水,否则无论你是单眼皮、双眼皮,到了第二天都会水肿。
2、睡时将枕头调高5-10cm,这样水分就不会聚集在眼周引起眼部水肿了。
3、上床后,用无名指轻按双眼下眼睑的中间部位10-12次,这样有助于眼周的淋巴循环,减少眼部积水。
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