夏季养生食疗 推荐5款食疗方
本文已影响2.11K人
本文已影响2.11K人
夏季时节气温较高,而且雨水也随之增多,以至于湿热、暑热天气到处弥漫,而身体也在倍受湿热之气的侵扰与煎熬。那么对于炎夏时节又该如何有效的清暑热、健脾胃、祛湿气呢?夏季养生吃什么食疗方好呢?不用担忧,今天小编为大家奉上夏季能够有效清暑祛湿的食疗方,让你在享受美味的同时,也能吃出一身的健康。
夏季养生食疗
1.薏米赤豆汤
材料:薏苡仁、赤小豆各30克、红枣5枚、白糖1匙。
做法:薏苡仁、赤小豆洗净入锅,加水2大碗,小火慢煮1小时后,加红枣、白糖,再煮30分钟,至豆烂离火,当点心吃。
功效:适合夏季各种人群饮用,可清热健脾、利湿轻身。
2.决明子粥
材料:炒决明子10克,粳米50克,冰糖适量。
做法:先将决明子炒至微黄,取出待冷却后熬汁。然后,用其汁和粳米同煮,煮熟后加入冰糖,即可食用。
功效:该粥清肝、明目、通便。对于目赤红肿、怕光多泪、高血压、高血脂、习惯性便秘等症,效果明显。
3.杞枣鸡蛋汤
材料:枸杞子30克,红枣10枚,鸡蛋2只。
做法:枸杞子洗净沥干,红枣洗净去核,一起放于砂锅中,加清水适量烧开后,加入鸡蛋煮熟,调味即可,分2次食用。
功效:补肝肾,健脾胃,滋阴润燥,养血除烦。适用于肝肾亏损、脾胃虚弱者已经以及慢性肝炎、肝硬化患者。
4.蚕豆炖牛肉
材料:鲜蚕豆或水发蚕豆120克,瘦牛肉250克,食盐少许,味精、香油适量。
做法:牛肉切小块,先在水锅内汆一下,捞出淋水,将沙锅内放入适量的水,待水温时,牛肉入锅,炖至六成熟。将蚕豆入锅,开锅后改文火,放盐煨炖至肉、豆熟透,加味精、香油,出锅即可。
功效:此方具有健脾利湿,补虚强体之功效。
5.莲子百合煨猪肉
材料:莲子50克,百合50克,猪肉200克。
做法:将猪肉切成小块,把莲子、百合放入锅内加水,再加入调料,用旺火煮沸后,转用文火炖1小时即成,食莲子、百合、猪肉、喝汤。
功效:此方清心利肺,对心力衰竭有疗效。
在炎夏时节,除了夏季养生食疗之外,其实情志调摄也很重要,要日常保持一个愉快、轻松、快乐的心情。要知道精神调摄也是传统养生中的重要方法和措施,只要人的精神心态能够保持清静、乐观、开朗,就有益于健康与长寿。
高血压吃什么好 推荐5款食疗偏方
山药养胃好处多 推荐几款食疗方
柚子食疗能养生 推荐5种吃法
男人养生先养肾 推荐6款补肾食疗方
月经不调危害大 推荐5款食疗方
秋季感冒怎么办 推荐7款食疗方
天寒地冻 推荐3款养生食疗
体寒的食疗方法有哪些 推荐5款食物
秋季怎样去湿 推荐四款食疗方
推荐两款散光食疗方
推荐三款冬季宝宝咳嗽食疗方
营养不良危害大 推荐3款食疗方
春季养肝的食疗方有哪些?三款养肝食疗方推荐
专家推荐的5款结肠癌食疗方
夏季失眠睡不着 推荐3款助眠食疗
美容养颜吃什么 推荐四款食疗方
孕妇怎么补气血 推荐5款食疗方
中医食疗养生食谱大全(夏季养生必吃十种食物)
便秘危害大 推荐5款食疗方
夏季养生吃什么 推荐6款食物
气血虚冬季吃什么养生食疗 推荐5大食谱
5部最新日剧陪你过暑假 医疗推理美食剧通通有
秋季易咳嗽 推荐9款食疗方
结肠癌吃什么好 推荐5款食疗方
丹毒如何治疗?推荐5款丹毒中医食疗方
肝好身体就健康 推荐5款养肝食疗方
冬季如何补肾好 推荐4款食疗方
莲藕食疗能减肥 推荐3款食疗方
神经衰弱该怎么治疗 推荐5款食疗方
夏季宝宝腹泻怎么办 10款常用食疗方推荐
盗汗如何食疗 推荐治疗盗汗的9个食疗偏方
食疗养生汤有哪些 食疗养生汤的推荐
神经衰弱如何食疗 推荐5款食物