秋季怎样去湿 推荐四款食疗方
本文已影响2.3K人
本文已影响2.3K人
不仅是夏季,秋季也是湿气相当重的季节,秋季如何去湿对于很多人都是一个问题,今日小编推荐几款去湿食疗方和去湿食物,希望大家能够好好的了解和学习下,相信对大家去湿是有帮助的!
秋季去湿食疗方
1、荷叶煮茶
做法:这是凉茶的经典配方,有清暑利湿、凉血止血的作用。将荷叶撕成小片,用开水冲泡就可以了淡淡的清香,再配点冰糖,一天喝两次,是夏季的美饮哦。其实荷叶茶是四季饮品,夏季祛湿、秋冬季也可降脂。很多人在夏天的时候收集荷叶,晾晒之后在秋冬季再泡水喝,确是不错的主意。
2、薏米红豆汤
做法:不需考虑什么比例,两种食材各抓一把用来熬汤,可放点冰糖,祛湿的效果是极佳的。其有效成分大半在汤里,因此可灌入瓶中放到工作场所喝。建议不加大米,大米有湿气,虽然口感好但会使功效减弱不少。
3、黄瓜粥
材料:大米100克左右、鲜嫩黄瓜1-2根、精盐少许、一小块生姜。
做法:将黄瓜洗净,去皮去心后切成薄片,放在旁边备用 生姜切成丝,将大米放入锅内,锅内加入适量的水,将生姜倒入锅中,锅置于灶上,用大火烧开后,将黄瓜片倒入锅中,改用小火慢慢煮至米烂,再煮至汤稠,起锅前放入少许精盐调味即可。
4、白扁豆大米粥
材料:白扁豆25g、大米50g、清水1000ml。
做法:将白扁豆洗净后泡8-10个小时,大米洗净,用清水泡1个小时后,与白扁豆一起放入砂锅中,砂锅中加入清水,大火煮开、小火炖至扁豆熟软即可。
秋季去湿食物
1、地瓜
地瓜所含的纤维质松软易消化,可促进肠胃蠕动,有助排便。最好的吃法是烤地瓜,而且连皮一起烤、一起吃掉,味道爽口甜美。
2、燕麦
燕麦能滑肠通便,促使粪便体积变大、水分增加,配合纤维促进肠胃蠕动,发挥通便排毒的作用。将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择,搅打时也可加入其它食材,如苹果、葡萄乾,营养又能促进排便!
3、薏仁
薏仁可促进体内血液循环、水分代谢,发挥利尿消肿的效果,有助于改善水肿型肥胖。薏仁水是不错的排毒方法,直接将薏仁用开水煮烂后,适个人口味添加少许的糖,是肌肤美白的天然保养品。
4、小米
小米不含麸质,不会刺激肠道壁,是属于比较温和的纤维质,容易被消化,因此适合搭配排毒餐食用。小米粥很适合排毒,有清热利尿的功效,营养丰富,也有助于美白。
血精症怎么预防 推荐4款食疗方
秋季养肺试试食疗 这几款秋季食疗方可多吃
冬季养胃吃什么好?推荐9款暖胃食疗方
宝宝厌食怎么办 推荐4款食疗方
重口味胃部压力大 推荐7款脾胃湿热食疗方
秋季吃银耳润肺去燥 五款银耳食谱推荐
女性怎么预防宫寒 推荐6款食疗方
【食疗治咳嗽】秋季咳嗽怎么办:秋季咳嗽食疗办法
夏季吃什么可以去暑气 四款食谱推荐给你
肾不好怎么办 推荐6款食疗方
五款最适合夏季祛湿饮食推荐
宝宝长湿疹怎么办 推荐四种治疗秘方
秋季宝宝感冒流鼻涕吃什么好 5款食疗推荐
月经不调怎么办 推荐10款食疗方
总是健忘?推荐5款食疗方
大寒养生就得食疗 推荐2款食疗方
冬季如何补肾好 推荐4款食疗方
女性月经推迟的六大原因 饮食推荐四款食疗方
女性怎么丰胸好 推荐10款食疗方
莲藕食疗能减肥 推荐3款食疗方
换季鼻炎发作怎么办 推荐5款食疗汤
乳腺增生怎么办 推荐9款食疗方
秋季皮肤保湿方法 秋季皮肤的保湿秋季美容保湿秋季美白保湿小方法注意秋季皮肤保湿误区
前列腺肥大怎么治 推荐4款食疗方
肾脏不好怎么调理 推荐3款食疗方
白露将至 推荐3款食疗方
小儿挑食怎么办 推荐2款食疗方
去湿食疗配方 三种中医推荐的祛湿药方
男人冬季如何补肾 推荐4款食疗方
出现肾虚怎么办 推荐3款食疗方
春季养肝的食疗方有哪些?三款养肝食疗方推荐
秋季如何祛湿 推荐6款常见花茶
想减肥要怎么吃 推荐6款食疗方