老人退休后如何避免心理危机[图]
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读者陈女士:我父亲退休几个月了,原本话就不多,现在更不爱说话,有时还很烦,发脾气,这让我和我妈都不知道怎么办才好。
北京回龙观医院临床心理科主任医师刘华清:性格开朗、爱好多、家庭成员多的人,退休后生活充实,一般不会出现适应问题。原本就性格孤僻或事业心强,或是爱面子、看重社会地位的人,退休后更容易产生失落感,出现适应问题。
老人退休后,家人和朋友的支持很重要,要多和朋友或家人一起进行集体活动,如打门球、太极或出游。如果老人朋友不多,或是比较爱安静,可以去上老年大学,读书、学书法、绘画等,培养爱好,丰富生活,退休毕竟不是失业而是安享晚年。文化程度高的老人,还可以写日记或回忆录,总结他们的经验,这对老人来说也是比较有成就感的事。
如果老人对这些都不感兴趣,还有强烈的事业心,可以尝试让老人到比较熟悉的环境里从事比较简单和轻松的工作,让老人逐渐适应“无业”的状态。
在这些过程中,还要逐渐让老人接受随着年龄增长,人的记忆力、运动能力会下降的事实,别逞强,别对自己有过高的要求。
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