老人如何不补水更健康
本文已影响2.51W人
本文已影响2.51W人
首先,老年人在运动和洗澡后要先休息一下,因为这时候,老年人的心脏跳动强烈,如果喝水,会加重心脏的负担,尤其是有心脏病的老人。
在心脏跳动感觉稍微平稳时,老人可以开始缓慢、小口、多次地喝温开水,每喝的一小口的频率最好能大概保持与心跳频率相近。这样,心脏可以有规律、平稳地接受并推动喝入水分的吸收。
在高温出汗后,也不能一次性大量饮水,否则容易出现心慌、气短、出虚汗等现象。
高温造成的大量出汗会使身体丢失很多盐分,如果再大量饮水,则会稀释血液中的盐分并增加出汗,进一步加重“口渴”的感觉。
大量出汗时,人体胃肠的血管处于收缩状态,吸收能力差,大量饮水易在胃肠道里积聚,使老人感到闷胀,并会引起消化不良。
正确的做法:老人最好先用水漱漱口,润湿口腔和咽喉,再喝50毫升~100毫升淡盐水(100毫升水加食盐2克);休息30分钟后,再增加喝常温(25摄氏度左右)的白开水。
如何吃素更健康?
水杯哪种对人体更健康 对人体更健康水杯如何选择
老年人的健康及如何保健
老人如何健康地吃月饼
老人如何洗头最健康
老年人该如何健康减肥
老人如何保护牙齿健康
老年人如何健康饮食
水 如何健康的喝水?
秋季老人如何养生 坚持这五方面更健康
男人私处如何清洗更健康
健康标准 如何做一个健康的老人
孕妇如何补钙最健康
老年人如何健康的健身减肥
老年人健康离不开水
老人肺不好,如何护理才健康
男人如何健康度过更年期
老年人如何健康吃蛋
老年人如何保健心理健康
女人健身如何做?五步健走姿势更健康
“早蜜晚水”更有益老人的健康
女性更年期如何保健更健康
老人如何健康吃粗粮
中老年人要如何科学减肥 这样减更健康
怎么做菜更健康 如何做菜更营养更健康
中老年人晚餐如何搭配才能更加健康
老年人如何变出健康
年轻人如何养生老来才会更健康
男人如何洗澡更健康呢?
宝宝如何吃水果更健康?
老年人如何运动最健康
老人如何喝水养生 喝好三杯水保健康
老人练练更健康