老人如何保健才健康
本文已影响3.97K人
本文已影响3.97K人
人的身体如同一架精密的机器,要想延长使用寿命,必须时时进行良好的保养。任何反常的因素都是长寿的“祸根”,因此,老年人要特别注意“反常”。
反常气候:春天时热时凉,风云变幻;夏天炎热,酷暑难当;秋天淫雨,天气凉爽;冬天奇冷,严寒袭人。这些天气的反常变化直接影响人的感觉、心速和生理活动,与人体的关系密切。
每年“白露”过后,慢性气管炎的病人就多起来,“清明”一过,病情又慢慢地好转,这其中就是与反常的气候有关。老年人的身体素质等情况较青壮年差,对于天气反常时的抵御能力差,所以每当季节转换,天气反常时,老年人要及早做好预防,以适应天气的骤变。
反常的情况:人的精神状态,包括情绪、性格和脾气,以及对外界物质刺激的反应,都可以影响身体健康。祖国医学有“七情过度则伤人”的精辟论断。生活谚语“人逢喜事精神爽”,“笑一笑,十年少;愁一愁,白了头”也确有道理。
容易激动、急躁,对自己和他人要求过高,喜怒哀乐无常,每因小事就怒气冲天,这样既有害于健康还会促使某些疾病较早发生或趋严重。所以,生活上必须采取各种积极方法自觉地放松精神状态。
步态异常:我们常看到有些老年人,虽已年愈古稀,但行走仍如青年人;而有些老年人,则步履蹦蹦,老态龙钟。其实这后一种步态的老年人里大约有16%是老年病病理现象。有些人把这种病理现象造成的步态异常和运动能力下降是年龄增长的必然表现。在引起老年人步态异常的因素中,以神经系统病变最为多见,如中风、帕金森氏病、周围神经病、各种脊髓疾病等;
其他还有精神性因素,如抑郁状态,害怕跌倒;另外许多骨关节疾病,甲状腺功能低下,全身肌肉无力以及某些药物也可引起步态异常。还有些老年人长期服用安定、降压药、利血平等均可出现进行性步态失调。对于这些病理现象,如能及时求医,查病因,进行治疗,是完全可以治愈的。
反常的饮食:人的饮食,要定时定量,千万不可反常暴食。与暴食相反的另一种反常现象是有些老年人为了追求“老来瘦”而盲目地减少进食,这样会损害人体健康,也不应提倡。此外,偏食也是老年人的一个反常现象,它可能造成人体所需要的微量元素得不到补充,从而影响人体的许多重要生命活动。
准妈妈孕前如何健康保健
老人狂买保健品藏满家中 老人如何保健养生
老人如何健康地吃月饼
女人如何保住男人的健康
如何使用筷子才健康
女性如何保护乳房健康 13招保护乳房健康
慢性病患者如何健康保健
男人的健康如何呵护 什么是健康的“保鲜剂”
老人如何保护牙齿健康 9大方法要牢记
中老年人晚餐如何搭配才能更加健康
白领如何保护健康?
男人如何保护好胃肠健康
女人如何才能养护卵巢 7招保护卵巢健康
如何保持颈椎健康
老人春节如何养生保健
春季养生保健如何健康喝水
口腔健康是身体健康的镜子 如何保护口腔健康
男人性生活健康如何保养
老人冬天如何预防感冒 身体健康才是福
老人高血压要如何保健
女人如何保护卵子 十招让卵子健健康康
如何保持心理健康
如何科学减肥方法 如何健康运动减肥健康减肥的最好方法如何健康减肥最好方法最有效的科学减肥
健康节食减肥法,节食减肥如何保证身体健康
男人口腔健康如何保健
男性健康:如何洗澡才能不让健康受损
如何消除亚健康?如何治疗亚健康
老年人该如何健康减肥
老人如何保健关节 从5个方面下手保健
关于亚健康如何保健方法
如何保护牙齿健康
老年人如何素食更健康
老人如何喝水养生 喝好三杯水保健康