有没有可以让人长寿的方法
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大多数的人都希望自己能够长寿,但是能够长寿确实是福气,那么,有没有可以让人长寿的方法呢?在这里小编为大家推荐一套长寿洗澡法——“热冷浴”。简而言之,就是洗澡时,先用热水,然后再用冷水,即先热后冷的方法。
长寿“热冷浴”方法
热冷浴的方法:每天就寝前用热水洗澡,水的温度以身体能够忍受为限。洗好后就在热水中“睡”15分钟。出浴后照例出了一身大汗,过3~4分钟后,再进入冷水盆或用冷水淋浴。注意,热冷浴必须“先热后冷”。
“先热后冷”的洗澡法的好处:
第一,用热水洗澡时,全身汗毛孔扩张,身体里面的脏东西随着汗排出体外;第二,热水使血液通畅,促进了新陈代谢,使人精神爽快;第三,全身血管因洗热水澡而扩张,又因洗冷水澡而收缩。血管这样一张一缩,增强了弹性,就不易硬化,血压不易高,老来可防止中风。
以上介绍的方法如果是老年人一定要在家人的看护下洗澡,以免不能很好的控制水温。
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