男人延长寿命的方法有哪些?
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每一个男人都希望可以延长自己寿命的,但是什么样的方法才能帮助延长寿命,其实是有很多有效的方法来帮助你延长自己的寿命。
1、该哭就哭
哭泣真能够赶走抑郁,女性哭得多被认为是寿命较长的重要原因。研究表明,情绪抑郁时会分泌一种肾上腺素,被称为痛苦激素,它会让人心情低落没精打采,减少寿命。痛苦激素是可以通过汗水和泪水或尿液排出的。因此当心情郁闷时,可多做运动,让身体出汗或大哭一场,就能将痛苦激素排出体外。
2、不做单身汉
有研究发现,单身汉比起已婚男性来说更短命。研究显示,根据美国1989年~1997年的户口普查资料和死亡记录,抽样调查了6、7万名男女,结果发现,19~44岁的未婚男性在50岁后死亡的几率比已婚人士高出58%,寡居人士也比已婚人士早死达40%。可见,未婚男性短命的几率是最高的。
究其原因,是未婚男性与已婚男性生活习惯上的差别,未婚男性总体来说吸烟、酗酒的习惯更严重,而且他们心理上有孤独感。越来越多证据显示,人与社会的隔离会大大提高一个人短命的几率。
3、拦截心脏病
研究表明,男人多吃牛排能拦截心脏病,这是因为牛肉中富含硒元素和维生素B,前者可以抗压,后者可以清除血液中的高半胱氨酸,这是破坏动脉血管内壁的元凶。牛排中50%的脂肪是对心脏有益的单链不饱和脂肪酸。
4、欣赏美女
科学家们说,男性凝视美女,其作用就像是欣赏美丽的风景画一样,有助于身心健康。凝视美女10分钟,相当于做了30分钟的有氧运动。研究人员曾耗时5年对200名男性进行的一项实验发现,每天都能凝望漂亮女性的男性,血压相对较低,脉搏跳动较慢,心脏疾病也较少,平均寿命可以延长4年至5年。科学家们解释说,男性初次见到美女会产生自律神经亢奋,出现脸红心跳、手脚冰冷等现象,但每天都能见到美女,就会使脑中产生好的情绪记忆,让情绪中枢保持稳定状态,能减低心血管疾病或中风的风险。
5、不吸烟
提起吸烟,90%患肺病的都会闻风丧胆。据世界卫生组织调查,在工业发达的国家中有四分之一的肺部癌症者,吸烟的占90%;死于支气管炎的,吸烟的占75%;死于心肌梗塞的,吸烟的占25%。美国研究人员对30万军队人员进行调查分析,发现那些每天吸20根或以上香烟的人的自杀率是那些从不吸烟的两倍,并且80%的肺癌都是吸烟所致。
6、远离酒精
中医学认为,“酒为火热之食,损伤肝阴”。无论啤酒如何冰镇,夏天饮用都如同“火上浇油”,每天喝一升半左右的啤酒维持五年,你的肝脏就饱受摧残,一个夏天的豪饮,你的肝脏系统需连续“加班”12个月。
7、防癌抗癌硒当道
坚果富含元素硒,它可是癌症的克星。补硒多吃坚果,给大家透漏一个信息,广西巴马即将申请“富硒元素”大区,所以不得不推荐巴马第一仁“火麻仁”,每天食用火麻糊,延寿健康。
8、不娶美女当老婆
一项研究表明,与一位高不可攀的女性长时间独处,人体与心脏疾病有关的压力荷尔蒙可体松浓度就会升高。
研究人员请84名男学生参与了实验。当女子离开,房内只剩下2名男子坐在一起时,自愿接受实验的男子,压力水平没有增加;而当受测者和女子两人独处一室时,他的可体松水平会上升。少量的可体松有提高警觉性、促进健康的正面影响。然而,长期偏高的可体松浓度,会让心脏病、糖尿病、高血压及阳痿等疾病恶化。
所以说,男人想要延长自己的寿命的话,这些方法可以很有效的帮助你,想要延长自己的寿命,就需要好好注意这些延长寿命的方法呢。
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