老人们要如何化解烦恼
本文已影响4.62K人
本文已影响4.62K人
心理专家介绍说,人有烦恼是正常的,而且有烦恼并不可怕,最可怕的是不能化解。如何化解烦恼,对于老年人来讲,可能是性命悠关的大事,必须学会。同时专家还提出了化解烦恼的几种方法,有烦恼的老年朋友不妨一试。
1.离开现场
俗话说得好:眼不见为净。如果老年人身处烦恼之现场,最好的办法是先离开一下,可以到附近的社区公园走走,也可以到大商场或超市逛逛,或者干脆去看一场电影,如果有喜剧片更佳。
2.自我劝慰
“算了,算了”,不断地自我劝慰;“不去管它了,此事到此了结,不再计较,”可以在心中反复地这样安慰自己。甚至于来点儿阿Q精神,自言自语:“吃亏就是便宜”;“人吃点亏就是行善积德,我一定会长命百岁的。”碰到一些难以相处的人,可以说:“今后决不再来往,就当我们不相识。”
3.迅速遗忘
如果对伤心烦恼之事耿耿于怀,一定会伤身害体。因此,必须以最快的速度、用最短的时间,把这些烦恼事从脑海里驱逐出去,并且学会忘掉它,就像此事没有发生过一样。
4.学会宣泄
在所有的气愤之中,最伤人的是“生闷气”,即把气愤和烦恼都结在心中。科学家认为,“生闷气”有强烈的致癌作用。为此,一定要找一位最贴心的亲人或朋友,把心头之气吐露出去。必要时还可以在不直接伤害对方的情况下,“大骂几声”,以解心头之恨,使怒气顿时消失。
5.寻找快乐
在完成上述四项工作后,去钓钓鱼、下下棋、唱唱歌、跳跳舞、与朋友聊聊天,甚至浇浇花、写写字、看看书报,做一样平时十分喜欢做的事,寻找快乐,将一颗郁结的心舒展开来,恢复良好的心态。
6.增强自信心
自信是一种力量,是一种治病的良药,是驱散烦恼的武器。特别当疾病缠身时,必须不断地告诫自己:“我一定会好起来的,我死都不怕,还怕疾病吗?”。以此不断激励自己,树立必胜的信念。
那些年 我们单纯的没有烦恼
脱发烦恼用毛发移植来解决!!
早泄如何调理 远离早泄烦恼
怎么开始解决头发烦恼
老人要如何保护消化道健康
如何解决女性痛经烦恼:3种方法缓解痛经
五个精神心理养生法 帮你化解掉一切烦恼
老年人要如何缓解失眠
如何消除令人烦恼的肥胖纹 小编来支招
如何自制面膜远离痘印烦恼
专家如何解读恼人的荨麻疹
男性如何去除油腻皮肤的烦恼
老人们要如何选择助听器
食疗治阳痿解除男性烦恼
如何解决痛经烦恼
中医良方解除脱发之烦恼
如何解决人流后四个大麻烦
胸大如何选择内衣 解决胸大内衣选择的烦恼
解除男人脱发烦恼的五个方法
老年人春困要如何缓解
夏季如何摆脱油光满面的烦恼
产后吃它们 排清恶露没烦恼
节食减肥如何克服空腹烦恼
落枕很磨人 5种方法帮你解决烦恼
小诀窍轻松解决脱发烦恼
名人经典语录:不要无事讨烦恼
治痛经的偏方 让女人们月月无烦恼
职场新人如何应对职场烦恼
如何摆脱孕早期的三大烦恼
常喝花茶解春困烦恼
“臭男人”的烦恼
三道食疗方 解决白发烦恼
教你如何发泄内心的抱怨与烦恼