老年人如何心理保健
本文已影响2.81W人
本文已影响2.81W人
人到老年,生理功能开始衰退,出现视力、听力下降,记忆力减退,行动迟缓等变化。这些生理变化往往导致老人悲观失望、焦虑不安、精神不振、生活兴趣低下等等,使老年生活质量大大下降。要克服这些心理障碍,老年人应该掌握心理保健的5个要点:
老年人对生活要充满信心,尽量做到性情豪爽,心胸开阔,情绪乐观,尽量发挥自己在知识、经验、技能、智力及特长上的优势,寻找新的生活乐趣。
老年人应当根据身体条件和兴趣爱好,把生活内容安排得充实些,如练书法、学绘画、种花草、养禽鸟、读书报、看影视剧等。这样既可舒展心灵,又能珍惜时光、学习新知识,使生活更有意义。
面对生活中的烦恼事不必心绪不安,更不要处于郁闷状态,而要通过各种途径把坏情绪及时释放出来。对于外界名利之事要善于超脱,对家务事不要操劳过度,让自己保持一份好心情。
一个人拥有健康的身体更能保证心理的健康。老年人平时要多摄取优质蛋白质,多食用富含维生素、低脂肪的食物,如瘦肉、奶类、蛋类、豆制品及莲子、桂圆等。老年人还应选择适宜的运动项目,如散步、慢跑、打拳、做操等,强度以感觉舒适为宜。
老年人既要注意联系老朋友,又要善交新朋友,要经常和好友聊天谈心,交流思想感情,做到生活上互相关心体贴,思想上沟通交流,在集体活动和人际交往中取长补短,汲取生活营养,使自己心情舒畅、生活愉快。
中老年人如何利用饮食保健
如何满足老年人的心理需求
老年人要如何服用保健用品
老人保健 老人冬季如何保暖
老年人便秘怎么办 老年人便秘如何调理
老年人支气管扩张如何保健
中年女人如何做好抗老保健工作
夏季老年人该如何保健养生
老年人二阳怎么办 如何保护老年健康
什么是心理健康:教你保持心理健康的小方法
老人失眠怎么心理保健
老年人保持心理健康要有哪些品质
心理健康名人名言 如何保持心理健康
老人如何保健才健康
中老年如何秋季保健
癌症病人如何进行心理保健方法
关注老年人心理健康 避免老人心理疾病
面对地震如何心理保健
老年人如何寒冷季节的防病保健
中老年人体弱多病 应该如何保健
中老年人如何做好牙齿保健
日常如何保健心理健康方法
宁静老公保罗个人资料?保罗克塞近况如何
女人如何抗衰老 最好的方法:保健+护理
男性如何保持健康心理
老年人如何进行肛门保健方法
中老年人如何保护口腔健康
老年人休克有什么心理保健方法
老人六大心理危害健康 7招保持心理健康
乳癌恢复期如何心理保健
更年期女人如何做好保健护理
退休老年人要怎样保持心理健康
老年人如何保护心血管呢