中老年人如何做好牙齿保健
本文已影响2.43K人
本文已影响2.43K人
中年过后,许多人都会有这样的遭遇:牙齿常感酸痛,松动,咀嚼无力,食物嵌塞,牙肉发炎等。这些症状似乎在提醒你,如不注意保健,牙齿就会纷纷病倒,坏死,脱落,离你而去了。因而,要想自己有一副健康的牙齿相伴终生,中年过后要特别注意牙齿的保健,这里有五点意见供大家参考。
中老年人如何做好牙齿保健
1、警惕根面龋
中年过后,由于牙周开始萎缩,牙颈部和部分牙根开始暴露。这些部位的硬度较牙冠低,抗龋能力差,易出现龋洞,临床上称根面龋。根面龋的一个特点是位置隐蔽,不易发现,因而最易被人们忽视。往往在不知不觉中出现了大洞,待出现疼痛时才看医生,为时已晚。所以中老年人应定期检查牙齿,及早发现龋洞,及早充填,减少痛苦和损失。
2、防治牙周炎
牙周炎是中年过后常见的病,但却不像龋齿那样为人们所了解和重视。许多人患了牙周炎以为是“虚火上升,牙肉发炎,吃点药就无事了”。殊不知,牙周炎常易反复发作,损害牙周的健康,导致牙齿松动脱落。对付牙周炎,仅靠吃药不能解决问题,应做局部的牙周治疗,如做牙周洁治,牙周冲洗上药或龈下刮治,翻瓣手术根治等,再配合全身用药,治疗效果一般是令人满意的。不要小看牙周炎,不注意防治,它会使你的牙齿成群结队松动脱落的。
3、修复缺牙
有些人认为,年纪大了,缺几颗牙是正常事。缺了牙又不想镶假牙,怕麻烦事多多,缺就让它空缺吧。这样下去害处很多:它会明显降低咀嚼能力,影响消化和营养吸收;它会加快邻牙松动脱落;它会影响语言和容貌。镶上假牙可助你消除缺陷,恢复牙齿功能。
4、温水刷牙
中年过后,由于牙面磨耗和牙周萎缩,牙本质暴露,牙齿易出现敏感症,遇冷热酸甜就感到牙齿酸软。这种反复的过冷过热的刺激,会导致牙髓炎,损害牙齿的健康。民间有“温水牙,冷水面,热水脚”的说法。用温水漱口刷牙,避免过冷过热的刺激,可以减少牙髓炎症的发生。这对中老年人来说,尤为重要。
5、牙齿保健操
生命在于运动,牙齿也需要运动。一日三餐,牙齿虽然也在运动,但正如四肢每天都在活动却不能完全代替保健运动那样,三餐饭的咀嚼动作并不够,牙齿还需要自身的锻炼。早在古代,我们的祖先就创造了许多行之有效的牙齿保健法,如叩齿,转舌按摩,鼓漱,解便时咬紧牙关等。笔者将这些锻炼牙齿的做法称为牙齿保健操。
吃什么对牙齿好
1、草莓
坚固牙齿,并且其中还含有漂白和清洁牙齿的成分,对于除掉牙齿表面的茶垢和咖啡污垢十分有用。
2、花菜
它可以作为“磨砂膏”,美白牙齿。同时,花菜可以刺激唾液的产生,有助于阻止牙斑的形成。
3、西瓜
两杯西瓜汁可以补充人体每天所需维生素C的25%。维生素C对于牙齿和牙龈健康非常关键,它有助于铁元素的吸收,还具有抗氧化功效,防止“自由基”分子氧化导致的牙齿老化。研究表明,吃维生素C含量高的食物,患牙龈疾病的概率会降低。
4、橙子
橙子中的维生素C同样会促进牙齿和牙龈健康,其中的纤维还可以使牙斑脱落。
5、苹果
嚼苹果可以刺激口腔分泌唾液,清理和坚固牙齿,还可以减少身体对糖的吸收。
6、深色蔬菜
暗绿色叶子的蔬菜富含胡萝卜素,它可以转化成维生素A,有助于保持牙床坚固。
7、奶制品
研究认为,酸奶中的蛋白质可以附着在牙齿上,从而保护其免受有害酸性物质的侵袭,增强牙齿健康。另外,咀嚼较硬的干酪可以促进唾液产生,从而去除食物残渣。
8、豆类
这类食物可以充分“擦净”口腔,刺激唾液产生。
老年人牙病高达90% 六个方法保护牙齿
中华口腔医学会推荐正确刷牙法 如何保护牙齿
牙齿保养知识:牙齿松动是什么原因?
刷好牙齿防不育 牙齿健康胃口好
孕妇如何保护牙齿
男人怎样保持牙齿健康 这么做就对了
8种可怕疾病全因一颗牙 如何保护牙齿健康
牙齿保健知识 呵护牙齿的正确方法
男人如何做好更年期自我保健
老人牙齿松动怎么办 如何饮食
中年人要做好5“不”保健康
中老年人体弱多病 应该如何保健
中年男人的三大弱点 如何做好养生保健
中老年人饭后如何养生 做好这3点有助健康
爸爸妈妈如何保持宝宝的牙齿健康
男人保健从年轻做起 青少年如何进行保健
中老年人要如何健身
五一养生保健七攻略 中老年人如何养生
老年人秋季如何保健养生
如何美白牙齿 美白牙齿吃什么好
老年人如何正确保护牙齿 老年人如何保护牙齿健康
老年人吃什么护牙 7种食物有益牙齿健康
牙膏禁止宣传美白 如何保护牙齿
如何保护牙齿 这样不伤牙齿才怪
日常我们要如何保护牙齿
生活中如何保护牙齿 必知4个方法
老人狂买保健品藏满家中 老人如何保健养生
老人秋季保健做好 健康一整年
中年女人如何保健 平日里做到“三不”
老人保养牙齿小窍门
冬季老年人应该如何保护自己的牙齿
牙齿美白小秘方:如何美白牙齿拥有一口好牙?
中年女性吃什么好?中年女性如何保健?