老人保养牙齿小窍门
本文已影响1.75W人
本文已影响1.75W人
老人处于身体衰老期,牙齿钙化严重,牙齿内的有机物质流失,因此很容易造成牙齿松动甚至是牙齿脱落。从而导致咀嚼不匀伤害消化系统,全身系统功能都因此而受影响。牙齿不好,就算是再怎么保养想长寿也是枉然。因此,需要学习以下几点老人保养牙齿小窍门。
老人保养牙齿小窍门
1、鼓腮漱口
每天做一两次闭口鼓腮漱口动作,并将舌头左右转动。这样能使唾液分泌增多,使牙面、牙缝和口腔黏膜受到一定的冲洗和刺激,可使口腔自洁。
2、叩齿咽津
所谓叩齿法,就是将上下齿相叩撞,以达到刺激牙周组织,改善局部血液循环,增强抗病能力的作用。
3、按摩牙龈
用洗净的拇指和食指顺着一定的方向按摩牙龈,每次10分钟,可促进牙龈、牙槽和牙髓的血液循环,防止牙床过早萎缩。
保护牙齿吃什么好
1、芹菜
当你大口嚼着芹菜时,它正帮你的牙齿进行一次大扫除,让你减少蛀牙的机会。因为,这些纤维粗的食物就像扫把,可以扫掉一部份牙齿上的食物残渣。另一方面,当你愈是费劲咀嚼,就愈能刺激分泌唾液,平衡口腔内的酸碱值,达到自然的抗菌效果。
2、乳酪
谁都知道钙摄取不足会动摇骨本,其实也会耗损牙齿健康,所以每天要从各种天然食物裡补充钙。乳酪不但是钙的良好来源之一,它对牙齿还能发挥其他保护作用。
3、绿茶
绿茶抗氧化能力相当强,其中含有大量的氟,可以和牙齿中的磷灰石结合,具有抗酸防蛀牙的效果。视个人喜好,一天喝2~5杯绿茶,建议在用完餐或吃了甜点之后饮用。另外,绿茶裡含有咖啡因,所以孕妇应该限量饮用。
4、洋葱
洋葱裡的硫化合物是强有力的抗菌成分,能杀死造成我们蛀牙的变形链球菌。建议多吃炒洋葱,不止预防蛀牙还有助于降低胆固醇、预防心脏病及提升免疫力。
5、茭白
菰类对保护牙齿也有帮助。茭白裡所含的香菰多醣体(lentinan)可以抑制口中的细菌製造牙菌斑。菰类带有独特的风味而且热量又低,不论煮汤、清炒或凉拌都很可口。每週吃2~3次各种菰类,是简单又不花大钱的保健方法。
6、番石榴
想让自己的牙龈常保健康,啃一颗番石榴是另一个好方法。番石榴的热量低,很多人节食的时候拿它来增加饱足感,而它的维生素C含量又高居水果之冠。维生素C是维护牙龈健康的重要营养素,严重缺乏的人牙龈会变得脆弱,容易罹患疾病,出现牙龈肿胀、流血、牙齿鬆动或脱落等症状。
做阴道保养能使阴道缩小吗 缩阴的小窍门
牙齿变白小窍门 牙齿变白小窍门分享
老人保护牙齿要警惕的误区
冬季要护唇 唇部保养的七个小窍门
日常美白牙齿的小窍门(7个牙齿美白小窍门)
养肌小窍门 养出嫩滑女人
如何保护牙齿 保护牙齿吃什么
牙齿发黄怎么变白?牙齿发黄变白小窍门
老人易诱发牙病 七招保护牙齿健康
地毯清理与保养小窍门-地毯去污吸尘窍门
相机保存小窍门
牙齿发黄怎么办 牙齿美白小窍门
空调保养:保养空调的窍门-空调如何保养
美白小窍门 美白保养有基本功
秋季养生 男性保健的10个小窍门
如何保护牙齿 保健牙齿的5个小妙招
女性卵巢保养的6个小窍门
产后如何保养皮肤 7个小窍门来搞定
汽车保养小窍门:白色车身不会发黄
美白牙齿的小诀窍你GET了吗?
十种营养食物 保护牙齿健康!
适合老人养胃食疗方 掌握养胃小窍门
组合音响的保养窍门
人老了是否真的老掉牙 保持口腔清洁保护牙齿有妙招
冬季保湿有重点 保湿小窍门养出水润肌
牙齿保养知识:牙齿松动是什么原因?
如何保护牙齿 保护牙齿有什么方法
八种小窍门帮你预防烦人的牙周炎
老年人牙病高达90% 六个方法保护牙齿
老人想要保护牙齿可以吃核桃
剔牙增加牙齿敏感 四大方法保护牙齿
如何清洗保养地毯?地毯清洁保养小技巧窍门
电风扇收藏保养的小窍门