老人养生有哪些格言
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老年人随着年龄的不断增长,在生理上也会出现一些机能下降的特征,尤其是头发和胡子都会慢慢变白,因此老年人需要注意自己身体的保健,也就是我们常说的养生之道,其实自古就有很多的格言教老年人养生的,下面就来看看这些格言有哪些。
当人老了,新陈代谢也会变的迟缓,身体自己的抵抗能力会下降,甚至生理的机能也会出现退化,这样就很容易引发一些疾病,老年人的养生保健有很多的方法,特别是流传很久的一些格言。
身不怕动,脑不怕用,气大伤身,量小短命,不气不愁,活到白头;早晨起来练一练,练出一身汗,小病不用看,多练多乖,不练就呆;常打太极拳,益寿又延年,饭后百步走,活到九十九。
日食三餐搭配好,粗粮细粮都吃点,早好午饱晚饭少,少吃炸食少吃盐,烧烤熏食离远点,多吃咸盐,少活十年,欲得长生,肠中长清。
鱼生火,肉生痰,青菜豆腐保平安,母鸡炖大枣,常食抗衰老,饭前先喝汤,老了不受伤,饮食八分饱,百岁不显老,大蒜是个宝,常吃身体好,冬吃萝卜夏吃姜,不用医生开药方,鼻子不通,吃棵大葱,大葱沾酱越吃越壮。
基本吃素,饭后百步,遇事不怒,劳逸适度,多吃豆,少吃肉,老了以后能长寿,宁可无肉,不可无豆,宁可食无肉,不可饭无汤,饭前喝汤,胜过开药方,吃饭先喝汤,苗条又健康,想长寿,吃豆腐少吃肉。
该吃吃,该喝喝,啥事别往心里搁。
每餐缺一口,不活一百也活九十九。
每天少一口,一年省一斗。
老年人养生保健的格言有哪些不仅仅是这几句,还有很多,只是这些都是日常的老年人的一些养生保健,希望老年朋友都能够延年益寿。
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