老人走路膝盖发软要当心
本文已影响2.87W人
本文已影响2.87W人
很多老人都有过这样的经历。上下楼梯时经常会觉得腿发软,如果不赶紧用手扶着支撑物,好像不由自主地要跪下去,膝关节部位的疼痛也会加重,尤其在半蹲位时疼痛难以忍受。更有甚者,在活动时膝关节突然不能屈伸,经轻微活动后,髌骨下出现清脆的“咔嚓”的响声。这些情况可能都是由髌骨软化症引起的。
除了经常从事半蹲位工作的人群如田径、登山运动员、舞蹈演员等,老人也是髌骨软化症的多发人群。多年前入骨损伤引起的退行性变化以及老年动脉硬化、局部血供不足,都是引起此病的原因。
预防这一疾病的发生,要避免长期、用力、快速屈伸运动,减少对膝关节的持续压力,改善软骨的营养。但除了机械性因素对关节软骨的慢性损伤外,内在因素是老人关节软骨本身的退变,与年龄等因素有关。因此,一旦出现膝盖发软的症状,老人们无需害怕担心,可以到医院做一个检查,有助于早期诊断。
很多老人对膝盖发软不当回事,休息一下或吃点止疼药就缓解了,因此任由病变在“隐蔽状态”下不断发展,直至发展为关节炎,追悔莫及。建议初期出现膝痛或伴有膝关节肿大时,要注意休息,避免持续性蹲位和剧烈的运动,如爬山、爬楼梯等膝关节用力的锻炼。
热敷或者按摩对改善症状很有帮助,老人可以在家自己进行。同时注意减肥,合适的体重能降低作用于膝关节上的重力,肥胖则会增加膝关节的退行性疾病的危险,形成恶性循环。此外,补充软骨营养,多吃含维生素、蛋白质的食物,如水果、青菜、肉类、海鲜等。注意保暖防寒, 天气严寒的季节,要给关节保暖,防止风寒入侵。髌骨软化症的锻炼应以直腿上抬操练为主。可以坐在凳子上,下肢伸直抬高,使大腿离开凳子约1公分,每天坚持,可以锻炼股四头肌。
慢跑膝盖痛怎么办
膝盖疼痛需要做什么检查呢
6旬爹爹退休后爬山锻炼 软骨磨损膝盖险报废
走路时膝关节疼是什么病
登山膝盖痛怎么办
生活中怎样缓解膝盖劳累 教你养护膝盖的方法
跑步膝盖疼怎么办?避免你膝盖受伤的锻炼方法
冬季当心膝关节炎 及早发现是关键
雨中真情 暴雨冲走井盖老人冒雨坚守1小时引导路人
怎么治疗膝盖疼呢
走路时突然腿软脚软可不是什么好事
粗盐热敷膝盖有何好处 能治疗多种膝盖病
膝盖痛是什么原因
洪水过后 涉水走路当心染毒上身
跑步机上走路伤膝盖吗 姿势很重要
跑步膝盖疼如何办?跑步膝盖疼如何回事?
膝盖关节锻炼方法
运动过度导致膝盖痛要怎么办
23岁膝盖痛的原因
膝盖有响声:警惕膝关节疾病
走路不伤膝盖的方法 如何走路不伤膝盖
男人夏季保养膝盖三部曲
怎样跑步不伤膝盖
老年人膝盖疼怎么办?4个好习惯搭配氨糖钙片远离膝盖疼
年轻人膝盖痛怎么回事呢
膝盖疼得受不了 一个小塑料瓶 拯救你的膝盖
半月板膝盖痛要如何医治呢
踏青爬山一定要注意保护膝盖
快走会伤膝盖吗 快走伤膝盖的原因及解决方法
膝盖有伤可以游泳吗 需要分情况
女性要如何保护膝盖 4个措施要做到位
脚膝盖积水怎么办
女性膝盖疼是怎么回事 女性膝盖疼做什么检查