老人预防感冒的方法
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一、洗
早晨起床后用冷水洗脸,晚上睡觉前用热水洗脚,能促进血液循环,提高身体的耐寒,抗病能力,从而预防感冒的发生。
二、漱
每天早晚各用茶水或淡盐水漱口1次,可清除口腔内的余痰、杀死感冒病毒和致病细菌。
三、跑
每天晨起后,到室外慢跑10-20分钟,能增强体质,提高身体御寒能力,防止着凉感冒。
四、呼
身体直立,两臂伸直,向前向上逐渐高举过头,同时深吸气,然后两臂向两侧分开,向下慢慢靠拢身旁,同时深呼气,如此重复做深呼吸10次,常做可防止感冒。
五、拍
站在室外,两腿叉开,两臂交叉,两掌交替轮流拍打胸脯各20次,常久练之,对预防感冒颇有实效。
六、闻
准备1瓶白酒,没事的时候就打开瓶盖轻轻闻几下,坚持经常闻酒味对预防感冒有特效。
七、饮
晚睡前,取萝卜适量,切片熬汤,加醋少许,趁热饮有,有良好的防治感冒功效。
八、吃
每天吃大蒜或糖醋蒜1-2头,可预防流行性感冒。
九、熏
感冒流行期间,取优质陈醋适量,倒入金属容器内煮沸,利用热醋蒸气熏蒸房间,每天早晚各1次,能杀灭居室内的感冒病毒。
十、泡
取中药贯众100克,用纱布袋装好,泡在水缸里,饮水做饭皆用此水,能预防各类感冒。
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