93岁国医大师的养生之道
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国医大师张琪教授可谓深谙养生之道。多年来,他始终坚持用中医理论指导日常生活,因此,虽然已93岁高龄,仍然鹤发童颜、心康体健。关于他的养生秘诀,根据相关材料,我们总结了以下几点:
1、调节情志
中医认为百病源于“七情六欲”,即人的健康与精神面貌息息相关。国医大师张琪最爱听京剧、音乐、看电影和好看的文娱节目,累的时候,听一段京剧、看一段电视剧,立刻神清气爽,精力倍增。
2、食饮有节
中医讲求“食饮有节”,国医大师张琪解释“节”有两个含义,一是不过量,二是不嗜膏粱厚味,即鱼、肉等高脂肪、高蛋白的东西,尤其是老年人更应该注意。另外,他还主张膳食均衡,“想吃什么就吃什么”,因为“想吃”就是身体需要这种营养。
3、饮茶有讲究
国医大师张琪饮茶很讲究,他平时喝的都是清茶,用的是陶砂茶具,小巧玲珑,很适合品茶。他说,茶可以促进消化、清脑明目、利尿,能帮助清除体内有害物质,有利于身心健康。
4、身体和大脑都要“运动”
国医大师张琪认为,所谓“生命在于运动”,应该包括体力和脑力两个方面。国医大师张琪天天坚持晨练,过去练“三浴功”,现在跳老年迪斯科。他每天伴随着节奏明快的音乐,一跳就是1小时,运动后,张老能吃能睡。
另外,国医大师张琪认为退休人员之所以衰老快,是因为停止了脑锻炼,大脑和身体一样,不用就迟钝。因此,退休10年来,国医大师张琪照常开诊,搞科研、带研究生,还著书立说。张老承认,虽然他的记忆力减退了,但思维和文笔仍不减当年。
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