老中医详解养生之术7大要点
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养生之术7大要点
气养
主要为医用健身气功的内养功。多涉及了中医文化、宗教文化和武术文化内容。
行为养
包括衣、食、住、行和性生活等生活起居行为调养。
形养
主要包括形体锻炼及体育健身活动。多融合了医学文化和武术文化内容。
食养
为中医养生之术的主要内容之一,其应用范围较广,适应人群也较多。主要内容为养生食品的选配调制与应用,以及饮食方法与节制等。内容包括了医、药、食、茶、酒以及民俗等文化。
药养
主要内容为养生药剂的选配调制。其制剂多为纯天然食性植物药;其制法也多为粗加工调剂;其剂型也多与食品相融合。因此,中医常有药膳之说。
术养
是以上养生之术以外的一种非食非药的养生方法,即利用按摩、推拿、针灸、沐浴、熨烫、磁吸、器物刺激等疗法进行养生。主要涉及医药文化。
传统养生之道4大要点
顺其自然
体现了天人合一的思想。强调在养生的过程中,既不可违背自然规律,同时也要重视人与社会的统一协调性。正如《内经》主张 上知天文,下知地理,中知人事,可以长久。
形神兼养
在养生过程中既要注重形体养护,更要重视精神心理方面的调摄,正所谓形神兼养、守神全形和保形全神。
动静结合
现代医学主张生命在于运动,中医也主张动则生阳,但也主张动中取静、不妄作劳。
审因施养
养生不拘一法、一式,应形、神、动、静、食、药多种途径、多种方式进行养生活动。此外,也要因人、因地、因时之不同用不同的养生方法,正所谓审因施养和辨证施养。
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