老人如何保持年轻心态 10个技巧要牢记
本文已影响1.33W人
本文已影响1.33W人
随着人们生活水平的不断提高,老年人不仅注重自身的健康问题,而且保持良好的心态也是很重要的,怎样保持年轻心态成了老人关注的话题。那么老人如何保持年轻心态呢?以下10个技巧有助老人保持年轻心态,大家不妨都来看看。
老人如何保持年轻心态?10个技巧要牢记
1、巩固爱情。
俗话说“少年夫妻老来伴,恩爱夫妻多长寿”。愈是年老愈要珍惜、巩固爱情。老年夫妇切莫分开各自跟随儿女过日子,而应朝夕相处,说说悄悄话,相互体贴,相互关心。
2、活动手指。
经常活动手指,做两手交替运动及转动健身球,可以刺激大脑两半球,有健脑益智、延缓大脑衰老的作用。
3、保证睡眠充足。
中老年人要学会规律地生活,合理安排作息时间,保证一天有八小时左右的睡眠时间。
4、转即转换不同性质的运动。
如读书、写作后,应及时转换另外不同性质的活动,使大脑神经松弛而不过分疲劳,使脑力保持最佳状态。
5、保持大脑的活力。
中老年人要多用脑,如坚持读报看书、绘画、下棋,培养多种兴趣爱好。研究表明,经常用脑的65岁老人,其脑力并不比不爱动脑的35岁的青年人差。
6、珍惜亲情。
人到老年更应珍惜对配偶、对子孙的感情,让亲情充满天伦之中。尊重儿女们的选择,不要过多干预儿女的生活。
7、调节饮食。
做到粗细混杂,荤素搭配,少吃些动物脂肪和含糖类食物。听即听优美动听的歌曲,优美的旋律可调节中枢神经系统的功能,使人有一种心旷神怡的欢乐感觉。
8、注意世情。
进入老年,也应入时,要注意自己的穿着打扮,因为恰当的修饰能给老人带来活力,它会使老人自感年轻。同时,注重仪表也利于社交活动。
9、增进友情。
“有朋自远方来,不亦乐乎”,这句话对许多老年人来说体会尤为深刻。人到老年害怕孤独,应该多交朋友,并常与老友聚会,或结伴郊游,使老年生活兴趣盎然。
10、愉悦心情。
保持良好的情绪,心胸豁达大度,逢事淡然处之,勿与人争高低,尽力培养自己的业余爱好,确立精神支撑,从中寻找乐趣。琴棋书画,种花养鸟,都是最佳的选择,自可陶醉其中。
6种食物让女人保持年轻状态
如何保持年轻 延缓衰老
老人如何健身 老人健身的注意事项要牢记
老年人要学会控制脾气 如何保持好心情
男人如何保持年轻 这些秘诀你要知道
女性要如何保存年轻 记得多吃黄豆
保持生活年轻态 笑口常开很重要
春季如何养生 男人要记住这10个保健方法
画了妆老是脱妆怎么办?4个防晕技巧要记牢
女人如何保持年轻 预防两大器官衰老最关键
普通心理学 老年人如何保持一颗健康的心
想要健康又年轻 女人们须牢记这些保养秘诀
如何正确饮食 老年女人饮食原则要牢记
老人如何选购老花镜 5大注意点要牢记
牢记这五个要点 保证轻轻松松拍出好风光
防心梗谨记10个危险时间 保持平静心态避免乐极生悲
老年人养生保健 这些饮食原则要牢记
中年女人如何调理身心 只需要牢记这几招
提高受孕率要牢记小技巧 备孕女人要提前做保养
保持年轻心态的句子 永远保持年轻心态的名言
过了30岁的女人该如何保持心态
女人如何抗衰老保持年轻:10个减龄方法
冰海鲜学选购 三个技巧要牢记
如何保养钻石首饰 钻石保养的小技巧
天气冷了如何防寒保暖 这些技巧要记住
上班族日常该如何保养 这几个保养方法要牢记
自然流产后如何调养身体 调养身体的技巧要记牢
产褥期该怎么保健 这些技巧要记牢
人老心不老 男人保持勃起更年轻
女人想要保持年轻状态 两件事要不得
女学生该如何保健 这几个保健技巧女学生要记住
女人如何辨别黑心卫生巾 6个方法要牢记
帮助老人保护心脏要学会吃 护心原则老人们要牢记