寒冷冬季老年人乏力要警惕了
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老人体温低于35℃要注意
据裴主任介绍,低体温症的一个典型表现就是患者体温会低于35℃。低体温症是冬季老年人常见的疾病,人的年龄越大就越容易患上这种病。
低体温症的患者,往往到了春天时症状就会消失,这种病很容易被患者误认为是人体衰老或是冬季不适应的表现。“在这儿也提醒老年人,如果发现自己有低体温症的症状表现,要及时到医院检查确诊,因为对于有些体质弱的患者而言,低体温症不但会引起并发症,还会造成老年人死亡的严重后果。”裴主任解释说。
低体温症和脏器老化有关
“老人患低体温症和人体脏器老化,例如皮肤老化、消化系统老化等原因有关。”裴主任说,人老了之后,身体各项机能都会逐渐衰退。人体皮肤若老化了,对外界气温变化的感知能力也会下降。再加上体内产热量减少,皮肤血管反应能力也会变迟钝,不能较好地自我收缩,人体热量散发过多就会导致体温下降。人上了年纪后,消化系统也会随之老化,胃口变差,吃进去的东西消化吸收不好,人体产生的热量也就减少了。
而且,人老了大脑功能自然也就比不上年轻时,冬季外界气温变化,老化的大脑就不能及时传递出抵抗寒冷的命令,这也会导致人体体温下降。“还有就是喝酒。一些老年人在冬季很喜欢喝酒,觉得喝酒能增添餐桌上的气氛,还可以起到抗寒的作用。”裴主任表示,冬季喝酒后会让人体体表的血管扩张,加快体内温度的消散,反而会让人体体温降下来。
有氧运动可治疗低体温症
裴主任说,对于低体温症,积极有效的预防非常重要。
裴主任主张冬季老年人在饮食上应多吃些羊肉、桂圆等热量较高的食物,但不宜多饮酒。“有氧运动可帮助老年人积极预防低体温症。”裴主任指出,像是慢跑、散步、健身操等运动,能助老年人增强心脏和肺部的功能,提高人体对冬季气温变化的适应抵抗能力。裴主任说,即使是不外出,老年人也可在家做一些简单的小运动,像是种花、做广播体操等,都可以强身健体,抵御低体温症的侵袭。
“老年人在冬季应特别注意保暖问题。这里的保暖不但指衣着,也包括家居生活细节。”裴主任说。老年人冬季卧室的温度最好在18℃左右,家人应保证老年人卧室阳光充足,衣被松软厚实。在外出时衣着要保暖,下半身尤其要注意防寒,穿的鞋子最好是保暖、透气性好的。
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