老人冬季寒冷必防
本文已影响1.15W人
本文已影响1.15W人
“老慢支”病人急性发作90%以上由感冒引起。预防感冒应做到以下几点:
1、适当进行耐寒锻炼
具体做法是:每日早、中、晚用冷水洗脸,开始可每日一次,以后根据情况逐渐增加次数。洗脸以后用手掌摩擦头和面部,每次5~6分钟,可增强上呼吸道的抗寒能力和体质,减少呼吸道感染的次数。
同时,“老慢支”患者可以做一些适宜的有氧运动,如:打太极拳、慢跑、散步等,以增加呼吸肌耐力。锻炼时应把握好度,以微热不出汗为原则,尽量避免剧烈运动,时间最好选择在上午10时左右,无风无雨,太阳出来温度上升以后。
2、加强营养
“老慢支”由于长期缺氧及二氧化碳潴留,胃肠道功能受到很大影响,多数患者营养不良。因此,适当补充营养,具有较好的辅助治疗作用。
寒冷季节应补充一些含热量高的肉类食品以增强御寒能力,比如适量进食羊肉、狗肉等,同时,牛奶、动物肝、鱼类、豆制品等优质蛋白是不可缺少的。除荤食外,还应经常进食新鲜蔬菜瓜果,以确保身体对维生素的需要。以上、且连续出现两年或两年以上的症状,以50岁以上患者较多,故称为“老慢支”。临床上常表现为咳嗽、咳痰,或伴有气短、喘息等,严重者可并发肺气肿、肺心病和中毒性休克等。
3、注意保暖,避免受凉
随时添加衣服,取暖时注意不要离火炉太近,呆的时间不要太长,以免离开后感冒。如果开空调取暖,温度应控制在20℃左右较为适宜。
4、多晒太阳勤通风
有些人害怕感冒,寒冷天气就整天门窗紧闭,这是错误的。应定期开窗通风换气,开窗时,注意不要对着风吹,以免受穿堂风着凉。居室温度要冷暖适宜,不易过高或过低,一般以16~20℃为最佳,相对湿度在45%左右。
“老慢支”患者在冬天也可适当进行日光疗法,太阳照射部位以肩背部为主,有温热感即可,每次1小时左右。
寒冷冬季男人吃什么食物养胃
冬季寒冷如何做好孕妇子宫保暖 必看的知识 冬季孕妇子宫怎样保暖
冬季寒冷如何给宝宝保暖
冬季要小心寒冷性荨麻疹
冬季寒冷干燥适合吃甘蔗
老人冬季养肾防寒首选九道食疗方
冬季寒冷地区如何预防低体温症
冬季寒冷嘴唇干裂怎么办
寒冷冬季男人吃什么去火
冬季男士潮鞋推荐 这个冬季潮男必备
冬季寒冷就喝三杯暖身茶
冬季天气寒冷 艾灸能够预防疾病
寒冷冬季警惕中风 预防做好这几点
寒冷冬季男人吃什么食物排毒
怎么饮食保健预防冬季寒冷方法
冬季寒冷五类食物能保暖御寒
冬天小寒冷还是大寒冷
冬季寒冷易胃寒 吃啥可以暖胃?
冬季寒冷应该吃什么好
冬季怎么防寒 冬季防寒方法
冬季寒冷应注意保健护胃
冬季寒冷易感冒 孕妇如何预防感冒
冬季天气寒冷 如何预防小儿感冒
寒冷冬季适当“吃苦”最健康
立冬后 老人防“五寒”
寒冷冬季 预防糖尿病的保健常识
寒冷冬季如何正确护心
寒冷冬季男士护肤宝典
流行必备单品陪你度过寒冷冬季 让你时尚又个性
冬季寒冷干燥易诱发牙病
寒冷冬季 别让“妈怕冷”害了宝宝
寒冷冬季如何甩掉双下巴
寒冷性荨麻疹的起因 冬季谨防寒性荨麻疹作乱