老人养生长寿的6个秘诀
本文已影响1.24W人
本文已影响1.24W人
搭脉数数法
清晨醒来,调节好情绪之后,便可平心静气地搭脉数数,数一下脉搏是否规则。每天悉心体察脉搏的变化,是获取体内信息、实行自我监测的重要手段。
步行数数法
步行时可以默默地数数,在空旷的地段还可以高声数数。长距离步行,可用硬币来记数。每走100步便把硬币从左边的裤袋里移至右边的裤袋。到达目的地时,数一数硬币,就能够计算出步行的总数。
制怒数数法
发怒之前不妨先强制自己从1慢慢地数到9,再将舌头在口腔中轻轻地旋转9圈,或者用食指和拇指提拉耳垂9次,想一想这件事到底值不值得自己大动肝火。如此这般,怒气便会自行消除一大半。
止痛数数法
通过数数来转移人们对疼痛的关注。可以将手轻轻放在疼痛处,一边按摩一边数数。注意力转移之后,疼痛自然就会有所缓解。在接受肠镜、胃镜等检查时,人们多少有点惧怕的心理和难受的感觉。如果躺在检查床上微闭双目,专心致志地数数,就能顺利地渡过难关。
进餐数数法
如果你吃饭时,有狼吞虎咽的不良习惯,不妨通过数数来加以纠正。胃肠道功能欠佳的老年人,尤其应当采用此法。
健齿数数法
刷牙时可边刷边数,尽量延长时间,这样可把牙齿各个侧面都刷到;坐在沙发上看电视时,可以一边叩齿一边数数,每次上下齿叩36下。
98岁长寿老人养生秘诀 爱说笑话
老人健康长寿的秘诀
老人长寿的五大秘诀
老人健康长寿生活的秘诀
中医养生长寿的秘诀
家庭和谐更长寿 6位百岁老人自爆长寿秘诀
男人必学的6条长寿秘诀
男人怎么养生 男人长寿秘诀分享给你
老人为什么能长寿的8个秘诀
老人的长寿秘诀
老年人保持长寿有8个秘诀
老人如何长寿 把握八个秘诀
古人养生长寿有哪些秘诀?
养生长寿的秘诀都在这!
110岁老人没住过院 6个长寿秘诀曝光
长寿有何秘诀 揭世界长寿之乡的养生秘诀
长寿的秘诀 长寿的秘诀有哪些
长寿有何秘诀 简单的六个长寿秘诀
老人110岁的长寿秘诀
女人的养生秘诀
孔子养生长寿的大秘诀
最长寿老人逝世 揭老人的长寿秘诀
长寿秘诀 11个健康长寿的小秘诀
名中医养生长寿的9个秘诀
世界最长寿老人 揭秘长寿老人的长寿秘诀
127岁老人长寿秘诀竟是它 揭长寿的十大秘诀
7个让人长寿的秘诀
百岁老人的长寿秘诀
古代长寿名人的养生秘诀
老人的长寿秘诀:爱出门更长寿
长寿秘诀 一位老药师的养生经
想要长寿吗 增寿的养生秘诀
老年人长寿的养生七字诀