110岁老人没住过院 6个长寿秘诀曝光
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大部分的人都想长寿,那么长寿有何秘诀呢?下面带大家去看看一位百岁老人的长寿秘诀。
10岁老人一辈子没住过院
湖北一位110岁的老人一辈子没住过院,黑发比儿子还多!这位老人名叫陈国清,湖北人。据《楚天快报》报道,老人出生在清朝光绪年间,110多岁,家中五世同堂,黑发比自己儿子还多!现在老人依然声音洪亮,身体健康,没有任何慢性病。
百岁老人的长寿秘诀
1、每天就吃两顿饭,再好也不多吃
由于解放前生活困苦,陈国清老人多年来养成了特殊的生活习惯——每天只吃两顿饭。一般早上8~9点吃早饭,中午2~3点吃第二顿饭,晚上不吃。如果晚上实在饿,也只吃一点饼干。
其实“每天2顿饭”的做法从古就有。我们的古人只吃两顿饭,不吃晚饭。中医和佛教都说:“过午不食”。所谓“午”,就是中午11~13点,过了下午2点就不能再吃饭了。
虽然有“过午不食”的说法,但专家并不是让大家真的不吃晚饭,而是提倡晚饭要少吃一点,吃个半饱、七分饱足矣。晚上吃得太撑,确实对健康不利。
2、每天喝四宝粥
陈国清由于高寿,目前牙口不太好。从很早的时候就坚持每天都喝“四宝粥”。四宝粥以大米为主,配以红豆、玉米粉、红枣,也可以再配上一些燕麦片、小米、红薯等,再用高压锅压得稀烂,这就是老人的早餐。
3、肉吃太多难长寿,每餐吃肉不超3块
老人的中餐更是简单,主要是蔬菜,每1~2天才做一点肉类。不过严格的是,老人每餐吃肉在3块以内。老人从不吸烟,以前年轻时偶尔喝一点点酒,现在则是烟酒不沾。由于合理的膳食,老人现在没有高血压、糖尿病等慢性病。
研究发现对于长寿老人来说,肉更像是一种佐料,每周一两次,量很少,他们以蔬菜等植物性食物为主。而现代人高血脂、高血压、脂肪肝、血管堵塞都与肉类吃得太多有关!
4、爱运动
陈国清老人一生爱运动,因此一些疾病也远离她。即使已经110多岁高龄,她仍然坚持做力所能及的运动。
走进老人的房间,虽然较为简陋,但是异常整洁,各种杂物摆放得井井有条。老人生活基本能够自理,每天晚上都要用热水泡脚。自己能拖地扫地,换下的外衣交给儿子洗,但内衣、秋衣还是老人自己洗。
5、能吃药就不打针
老人家一辈子没有得过大病,更没有住过一次医院,虽然现在牙口不好,而且眼睛也不太好,但对于110岁的老人来说,能保有现在的健康状况,确实难能可贵。
陈国清老人养生方法还有一个独特之处,那就是如果得了小病,能吃药就不打针。老人认为如果一点小病就去医院打针,容易产生抗药性,以后不好治疗。
同样很多专家也建议,能口服吃药就不打针,能打针就不输液。甚至一些感冒等小毛病,还建议大家不要乱吃药物,让其自愈,锻炼自己身体的自愈能力。
6、没有好心态,吃什么药都白费
老人除了注重养生,心理平衡也是长寿秘诀。老人一生从清朝到民国再到新中国,见证了巨大的社会变迁,但一直保持一颗平常心。以前生活贫困的时候,懂得感恩;现在生活过好了,也不羡慕别人,安于现状,保持平和的心理状态。
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