什么样的老年人会更长寿 三个长寿秘诀推荐
本文已影响1.67W人
本文已影响1.67W人
老年人的身体健康很重要,心态也是很重要的,我们总希望家里的老人能够更长寿,但有时候人的寿命跟性格是有关系的,那么什么样的老年人会更长寿呢?老人如何延年益寿呢?接下来为大家一一介绍,供大家参考。
八种老年人会更长寿
1、没心眼的人
没心眼的人,活的简单又纯粹,一是一,二是二,不懂计较,不懂算计,简单的活着,活的很快乐。他们与人相处时考虑的很简单。快乐使人长寿,没心眼的人很容易快乐,所以她们一般都长寿。
2、大方的人
人活得要大方,安心做自己就好,何必在意人家的眼光,我又不是为他人而活。这样才能在生活中活出自己的精彩,不留下任何遗憾。
3、潇洒的人
人一老,就会不自信。其实自信也是长寿的秘诀,老人应把心扉敞开,想怎么乐就怎么乐。
4、善于宽恕的人
宽恕别人,其中最大的受益者是自己。生活中要学会宽恕,经常宽恕别人的人,一般活的很自在,心灵没有负担。
5、糊涂的人
有时候生活中遇到一些事,没必要较真,不一定要分个是非对错,有些事情要学会睁一只眼闭一只眼,这就叫难得糊涂,这样活得才会快乐些。
6、乐观的人
乐观的人,想的开。生活中遇到挫折,都能看到好的一面,会自我开导。心情不会很低沉,一直都能保持平静的心。即使生活中遇到重大挫折,心情可能会难受一会,不会让那种低落的情绪影响太久,很快能够恢复过来。
7、豁达的人
人生起起伏伏,遇到一点事就钻牛角尖,这样难免会心生忧虑。看待事物要往好的方面想,不纠结于得失,对待看不过眼的事采取平和的心态,这样的人患心血管病的机率也会大大降低。
8、大大咧咧的人
大家可以观察一下,一般生活中大大咧咧的人人缘都比较好,人们很乐意跟这种人相处,就是因为这种人心胸宽广,在小事上不会计较,很容易宽容别人,这样的人每天都活的很快乐。在这样的人看来生活中是没有什么大的苦难,一切在他们看来都不叫事,一般这样看的开的人寿命都长。
老人延年益寿的方法
1、动得快活、筋骨永不老
生命在于运动。老年人要选择一两项适合自己的运动,可以激发身体活力,减缓老化,还有助于增强体质,提高免疫力。运动对于筋骨也大有裨益,筋骨互相关联,筋对骨有着支撑、保护、缓冲的作用,锻炼时筋骨同练,当筋变得更为坚韧,就能对骨头起到更好的保护作用,防止骨折。
五六十岁的中老年人,可以选择运动量稍大的运动,比如做操、打球、跳舞、打太极拳等,运动量以微微出汗为宜;七八十岁的老人要适当减少运动量,最好的运动是散步,可以在下午三四点外出散步半小时,运动量以感到轻松、愉快为宜。天气不好时,在家里甩臂、弯腰、抬腿,也是不错的运动。
2、吃出均衡、机能永不老
老年人的消化功能逐渐减弱,更要想办法做到营养均衡。百岁寿星、著名经济学家陈翰笙博士,每天饮食坚持“三个一”:早上吃一个鸡蛋,晚上喝一杯奶,每天吃一个苹果,而且一日三餐多吃素,少吃肉。老人也要以此为借鉴,每天吃肉、蛋、奶,但不要太油腻,不要口味太重。
3、主动交流、心情永不老
对于老人来说,不要整天把自己关在家里,要多走出家门,多参加社会活动,多和家人以外的人进行交流,比如去小区、公园散步时,主动和其他人聊天,这样大脑能积极运转,心情也会更好,能防止抑郁。
研究发现,家庭社会的支持,以及亲朋好友间多交流,可以减少患病几率,有助于延年益寿。也可以培养自己的爱好,比如书法、摄影、旅游等,从中找到生活的乐趣。
老人养生 推荐六大延寿秘诀
长寿的方法 18个延长寿命的秘诀
越乐观的人越长寿 长寿还有哪些秘诀
长寿的秘诀 肚子长这物的人普遍长寿
长寿秘诀 这3个是长命的征象长寿的人都有
日本人成最长寿男性 日本长寿的秘诀
长寿的小秘诀 想不长寿都难
夫妻吵架或更长寿 长寿秘诀还有哪些
长寿秘诀 八个秘方让你健康长寿
学会生活才能长寿 盘点常见的长寿秘诀
什么样的人长寿 头发有这种变化的人更长寿
常喝咖啡会更长寿吗?长寿吃什么
长寿秘诀 想长寿就要学会不憋气
希腊长寿村三分之一超90岁 长寿秘诀竟是这个
长寿的秘诀 据说长寿老人从不吃这物一口
古人10个长寿秘诀曝光
老人如何长寿 把握八个秘诀
12种人最长寿 这些人的长寿秘诀值得推荐
世界最长寿男性 他的长寿秘诀是什么
SJ曝团体长寿秘诀 队员父亲可以组个老年SJ
最长寿男子的3大长寿秘诀
长寿的方法 11个长寿秘诀助你长命百岁
长寿的秘诀 这事越不做人反而越长寿
长寿的秘诀 有这特征的人更容易高寿
长寿的秘诀 长寿老人每天都爱刮身体这地方
长寿王国健康长寿的七秘诀
长寿秘诀 饮食二八定律让你更长寿
十大长寿标准你达标了吗 人的长寿秘诀是什么
有健康才会长寿 想长寿记住这些秘诀
世界最长寿老人 揭秘长寿老人的长寿秘诀
多运动可以长寿吗?长寿的秘诀是什么?
想要长寿该怎么做 成为长寿女人的秘诀
长寿老中医的健康饮食忠告 长寿的八字诀秘诀