老人健脑什么方法最好?
本文已影响6.86K人
本文已影响6.86K人
每个人都会做梦,但有些人梦醒后,什么也不想,就好像什么都没有发生过;有些人则喜欢慢慢回忆。而睡醒后,经常回想一下自己所做的梦,想想梦中的情节,可以起到帮助大脑回忆、锻炼大脑活力及思考的作用,这在一定程度上能起到保健大脑的作用。
在专家看来,从健脑的角度,后一种做法值得老人多试试,因为这种梦境回顾的方法,有一定的锻炼大脑记忆功能的作用。
上海中医失眠症医疗协作中心副主任、上海睡眠专家、主任医师施明在接受记者采访时表示,老年人最不好的习惯就是不爱动脑,及不爱活动,以至于让自己经常处于发呆状态。如此很容易加速大脑功能的退化,使大脑提前萎缩,严重的,甚至会患上老年痴呆。
而睡醒后,经常回想一下自己所做的梦,想想梦中的情节,可以起到帮助大脑回忆、锻炼大脑活力及思考的作用,这在一定程度上能起到保健大脑的作用。
“这和经常回忆往事是一个道理。”施明说,老年人在有空的时候,不要总觉得无所事事,发呆打瞌睡,可以翻出过去的照片、纪念物,经常回忆一下往事,总结、回味生活中的成败和苦乐酸甜。
年轻时的种种成绩,以及曾经的美好经历,常常能在提升自我幸福感和成就感的同时,帮助大脑保持更好的活力。
老人睡觉有什么保健方法
春季老人怎么预防流脑方法
老年人腿足有什么保健方法
缺牙老人有什么保健方法
女人如何正确抗衰老 最好的抗衰老方法是什么
老年人怎么预防脑出血方法
中医有什么健脑养生方法
老年人有什么健脑小动作
男人壮阳什么方法最好
老年人健身的好方法 老年人健身的好方法介绍
老人怎么健康健身方法
老人夏季保健养生有什么方法
老人脑梗吃什么食物好
老人记忆力差吃什么健脑
最省事的懒人健身方法
电脑族护脑吃什么最健康
老人口腔日常有什么保健方法
老年人脑血栓预防的保健方法
老人消化道有什么保健方法
男人抗衰老最好的方法是什么 男人保持年轻6大方法
老人怎么健身健脑同步
老人怎么预防脑血栓方法
老年人怎么预防脑衰方法
乐观的情绪就是老年人最好的保健方法
夏季老人有什么养生保健方法
老人有什么养生保健方法
男人怎样延缓衰老 男人抗衰老最好的方法是什么
女人如何抗衰老 最好的方法:保健+护理
老年人预防脑出血的方法是什么
老人健忘吃什么好
皮肤抗衰老最好的方法是什么
老人怎么健身保健方法
老人如何健脑 食补加运动健脑效果好