老年人有什么健脑方法
本文已影响9.52K人
本文已影响9.52K人
对于老年人来讲健脑益智是非常重要的长寿之道,以下为老年朋友讲几种常见的健脑方法。
一、按摩健脑。两手十指从前发际到后发际,做“梳头”动作12次;然后两手拇指按在两侧太阳穴,其余四指顶住头顶,从上而下,由下而上做直线按摩12次;最后,两拇指在太阳穴,用较强的力量做旋转按动,先顺时针转,后逆时针转,各12次。
二、增强脑力劳动。老年人应积极培养学习兴趣,参加脑力劳动,可以防病抗衰老,预防老年性痴呆症。
三、浴脑锻炼。每日清晨起床后,宜到户外散步或做体操、打太极拳等,使大脑得到充分的氧气,唤醒尚处于抑制状态的各种神经和肌肉。
四、手指运动健脑。手指功能的技巧锻炼可促进思维,健脑益智。
五、节欲健脑。节欲可养精,养精才能健脑养神,推迟大脑衰老。
六、补脑益智。常食核桃、黑芝麻、花生、豆制品、玉米、蜂蜜、海藻类、鱼虾、牛奶等有益大脑健康的食品。
老年人怎么进行床边健身方法
老人老花眼有什么护理方法
老人健身计划有哪些 老年人肌肉训练方法
女人最有效的抗衰老方法 告诉你吃什么保健品与食物抗衰老
预防老年痴呆 保护大脑健康的十大方法
老人健康饮食有什么法则
老年人怎么呵护脚心健康方法
脑溢血病人有什么预后方法
老人记忆力差吃什么健脑
健康丰胸方法,有什么健康丰胸的方法
简单老年人健身方法 简单老年人健身方法有什么
女性阴道衰老有什么保健方法
老年痴呆有什么检查方法
老年人游泳有什么好处 老人游泳有益健康
老人怎么健身保健方法
老年人脑萎缩该吃什么
40岁男人有什么健康保健方法
老人怎么预防脑血栓方法
电脑族“网”前健身有方法
老人怎么健康健身方法
健身方法 最简单的健身方法最佳健身方法健身瘦身方法健身减肥方法
老年人丧偶有什么心理调适方法
老年人跳健美操有什么好处
心脑血管病人吃什么保健品?老人心血管病吃什么好?
老年人晚上睡不着觉有什么好方法
老年人牙齿保健有什么误区
脑震荡有什么治疗方法
冬季老年人的四大保健方法
老人饮食有什么健康法则
老年人洗漱有什么保健要点
老年人起夜有什么健康原则
春季老人怎么预防流脑方法
中老年人的健身操的方法