老人有什么养生保健方法
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贪吃与贪杯
吃对老年人的健康十分重要,但必须吃得合理,吃得有益,切不可毫无节制。因为人到老年,机体的各种功能减退,消化功能亦是如此,所以不能吃得过多、过快,非常是高脂肪及高盐类食品更不能多吃。即使是在节假日或老人过生日时,也要做到定时、定量。对于老年人饮酒就更应控制,切不可好酒贪杯。
贪药与贪补
目前贪药非常是贪吃补药和营养品的老年人相当多,他们以为常吃补药和补品可益寿延年。殊不知,药物是老年人危险的朋友。对于市场上五花八门的滋补品,更应敬而远之,只有在医生的指导下正确使用才是安全的。
贪坐与贪卧
老年人尽管应多休息、休息好,但绝不是休息时间越长越好。有些老年人喜欢在床上躺着或是长坐沙发,这样也不太好,因为越不运动,身体的抗病能力越差,疾病就会找上门来。每日适量的活动和运动对老年人养生非常有益。
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