恶性高血压怎么办 3款降压推荐
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恶性高血压是一种危害我们的身体健康并且多发青壮年人群,对于这样的一种疾病,一个日常良好的生活饮食习惯是尤为重要的。下面小编就为你推荐几款针对恶性高血压的食疗和方法,想了解的可以看看。
恶性高血压指血压显著升高(常用标准是舒张压超过140mmHg,但也有其他标准),并伴有血管损害的综合征,血管损害可表现为视网膜出血、渗出和视乳头水肿即视盘水肿(K-W眼底分级Ⅳ级),常伴有严重肾功能损害,若不积极降压治疗则很快死亡,急进性高血压是恶性高血压的前驱。
降压食疗
一、花生炖猪蹄
原料:花生100克、猪蹄1只、水发香菇50克、食盐、味精适量。
做法:将花生、香菇洗净,猪蹄去毛、洗净,将猪蹄、花生、香菇一同放入砂锅中,加入食盐、清水,上火同煮1小时,待猪蹄烂熟后,调入味精即可。
二、萝卜炖羊肉
原料:白萝卜250克、水发海带50克、瘦羊肉150克、姜块、食盐、料酒适量。
做法:将白萝卜洗净、切丝,海带沥水、切丝,羊肉洗净、切块。随后将羊肉放入砂锅中,加入足量清水,用大火煮至沸腾后,撇去浮末,加入姜块、料酒,改用小火炖约1小时,然后加入萝卜丝、海带丝、食盐同煮15~20分钟即可。
三、茼蒿炒鸡蛋
原料:茼蒿300克、鸡蛋2个、植物油、葱花、食盐适量。
做法:将茼蒿洗净,切段,将鸡蛋打匀。锅中倒入油,烧热之后,投入葱花爆香,随即下入鸡蛋液,翻炒成型后,投入茼蒿同炒,快熟时,调入食盐即可。
恶性高血压怎么办
一、合理膳食
1、限制钠盐摄入,首先要减少烹调用盐,每人每日食盐以不超过6g为宜。
2、减少膳食脂肪,补充适量蛋白质,多吃素菜和水果,摄入足量的钾、镁、钙。
3、适量饮茶,可清热解毒、消炎抗菌、软化血管,改善心脑血管系统功能。像罗布麻、决明子都有预防和调理因高血压引起的不适。
4、限制饮酒,酒精摄入量与血压水平及高血压患病率呈线性相关,高血压患者应戒酒或严格限制。
二、减轻体重
体重增高与高血压密切相关,高血压患者体重降低对改善胰岛素抵抗、糖尿病、高脂血症和左心室肥厚均有益。可通过降低每日热量及盐的摄入,加强体育活动等方法达到。
三、运动
运动不仅可使收缩压和舒张压下降(约6-7mmHg),且对减轻体重、增强体力、降低胰岛素抵抗有利。可根据年龄及身体状况选择慢跑、快步走、太极拳等不同方式。运动频度一般每周3-5次,每次持续20-60分钟。
四、气功及其他生物行为方法
气功是我国传统的保健方法,通过意念的有道和气息的调整发挥自我调整作用。长期的气锻炼可使血压控制较好、减少降低药量,并可使脑卒中发生率降低。
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