秋冬风寒感冒最常见 六个方法来预防
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感冒是最为常见的呼吸性疾病,不过感冒的种类有很多。那么那你知道秋季最容易导致的感冒是哪一种吗?风寒感冒在秋冬季节最为常见,这是因为在寒冷的冬季,由于人体的自身抵抗力下降以及外界天气多变,人们更容易出现风寒感冒,特别是那些身体抵抗力不强,或者是长期处于疲惫状况的人群更加容易受到风寒感冒的袭击。
风寒感冒吃什么好
1、洋葱
洋葱具有发散风寒的作用,气味辛辣,可抗寒,抵御流行感冒,且具有较强的杀菌作用。洋葱的营养丰富,能刺激胃、肠及消化腺分泌,增进食欲,促进消化。
2、大蒜
大蒜是饮食中不可缺少的调味品,大蒜内含硫化丙烯“的辣素,可以起到预防流感、防止伤口感染、治疗感染性疾病和驱虫的作用。
3、南瓜
南瓜既可以作为菜也可以当粮食,南瓜内含维生素和果胶,果胶有很好的吸附性,能粘结和消除体内细菌毒素和其他有毒物质,能起到解毒的作用。
4、生姜
性温,味辛,具有散寒发汗、解表祛风作用,适宜风寒感冒者食用。民间常以生姜3片,红糖适量,开水冲泡,俗称生姜红糖茶,频频饮用,汗出即愈。
如何预防风寒感冒
1、锻炼身体
每天下午吃饭之前是最好的运动时间段,选择运动种类时不宜选择过于剧烈的运动,否则出汗太多不利于抵御风寒。最后选择做操,打太极拳,慢跑、散步的运动种类,做到身体微微发汗即可,否则会适得其反。
2、适时增衣
有慢性支气管炎的老年人和小孩的气道防御能力本身就比较弱,非常容易受温差的影响而感冒、咳嗽,要注意随温度变化增添衣物。
3、晚上关窗
晚上睡觉的时候一定要关窗,夜晚温度低,冷风侵袭很容易引起哮喘等疾病的发作。
4、按摩头部
如果是风寒引起的感冒,按摩头部能起到有效的治疗作用。具体方法是找到百会、风府、风池、天柱等穴,按压50次,早晚一次。喝姜汤也适用于初期患风寒感冒的患者。
5、均衡营养
天气转凉后,人们会食欲大增,在干燥季节多吃些滋阴润肺多酸的食物很好,如银耳、梨、藕、葡萄、苹果等,少吃辛辣食物,适当“贴秋膘”。
6、发现染上风寒感冒及时治疗
如果发现自己有风寒感冒的征兆,症状不是特别严重时,可以用葱花和姜片熬白粥喝上两碗,去去寒气,感冒征兆会立即得到消除。如果感冒比较严重,应立即去医院就医。
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