男人防辐射吃什么好
本文已影响2.9W人
本文已影响2.9W人
防辐射吃什么好?
1、蛋白质不能少
蛋白质摄入不足会造成组织蛋白合成不足,导致肌肉、心、肝、肾、脾等脏器的重量减轻,出现功能障碍,从而对辐射的敏感性增高。要 多吃胡萝卜、番茄、海带、瘦肉、动物肝脏等富含维生素A、C和蛋白质的食物,增强抵抗核辐射的能力。
2、适当补充维生素
维生素缺乏,可降低身体对辐射的耐受性。适当补充维生素A、K、E和B族维生素可提高抗辐射能力。
3、矿物质平衡尤为重要
体内钾、钠、钙、镁等离子浓度须平衡,否则不能维持水与电解质平衡。
4、辛辣食物作用不可低估
辛辣是抵御辐射的天然食品。常吃辛辣食物能保护细胞的DNA,使之不受辐射破坏。
抗核辐射食品
人们通过饮食的方法可以抵御或减少核辐射对人体造成的伤害。
黑芝麻:黑芝麻益肾,多吃补肾食品可增强身体细胞免疫、体液免疫功能,有效保护人体健康。
绿茶:绿茶中的茶多酚,不仅有抗癌和清除体内的自由基的效果,还可以抗辐射。每天喝绿茶对身体非常有益。茶叶中还含有脂多糖,能改善造血功能,升高血小板和白细胞等。
番茄红素:番茄红素不仅具备卓越的抗辐射能力,且抗氧化能力极强。番茄红素广泛存在于番茄、杏、番石榴、西瓜、番木瓜、红葡萄等水果及蔬菜中。其中,番茄中的含量相对较高,多存在于番茄的皮和籽中。此外,番茄红素是脂溶性维生素,必须用油炒过才能被人体吸收。
螺旋藻食品:螺旋藻含有丰富的植物蛋白,多种氨基酸、微量元素、维生素、矿物质和生物活性物质,可促进骨髓细胞的造血功能,增强骨髓细胞的增殖活力,促进血清蛋白的生物合成,从而提高人体的免疫力。因此,多吃海带、螺旋藻之类的食品,具有明显的抗辐射作用。
5、能量供给要充足
谷物中的碳水化合物是身体所需能量的主要来源,一旦摄入不足,将迫使体内脂肪和蛋白质不断转变为能量,造成蛋白质的相对不足,从而影响辐射损伤组织的修复,或使辐射损伤加重。糖类供给以果糖最佳,葡萄糖次之,而后是蔗糖等。
孕期防辐射 怀孕怎么防辐射
防辐射眼镜是什么?防辐射眼镜有危害吗?
电脑族吃什么食物能防辐射呢
吃什么防辐射 防辐射的食物
防辐射的花茶是什么
防辐射喝什么茶好?喝茶能防辐射吗
上班族抗辐射吃什么水果好
什么食物可以防辐射
防辐射服真的防辐射吗?
仙人球防辐射吗 推荐五大防辐射植物
白领吃什么食物能防辐射
防辐射服真的防辐射吗
白领吃什么食物能预防辐射
长期遭电脑辐射吃什么好
防辐射服
孕妇防辐射吃哪些食物好
孕妇防辐射服什么时候穿 如何选防辐射服
上班族女性吃什么防辐射
什么植物防辐射 推荐八种防电脑辐射的植物
孕妇防辐射服哪个好 详解孕妇防辐射服排行榜
孕妇吃什么能防辐射:怀孕准妈妈应该怎么防辐射
孕妇防辐射不能只靠防辐射服
仙人掌能防辐射吗 防辐射有哪些方法
上班族吃什么可以防辐射
白领一族如何预防辐射 饮食吃什么好
核辐射是什么意思 核辐射对人的伤害
如何防辐射 吃哪些食物可以防辐射
吃什么食物可以防辐射呢
孕期防辐射服有用吗?孕妇怎么防电脑辐射?
吃橘子能防辐射吗
孕妇吃什么防辐射
什么东西防辐射 七个防辐射流言千万别信
仙人球防辐射吗 用仙人球可以帮你防辐射