什么时候喝酸奶才是健康的
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有一些著名的营养科学家家认定,酸奶晚上喝会对人体好一点,那么为什么呢?
因为从补钙的角度来看,由于夜间人体不再摄入含钙食物,然而钙的代谢却仍在睡眠中悄然进行,因此,睡前食用适量富含钙质的乳品很有必要。
那么,晚上喝牛奶与喝酸奶比,哪个更有利于健康呢?
对于大多数人来讲,牛奶是一种不易消化的饮品,早上喝了以后可经过一天的运动促进其在肠胃中消化,晚上喝了以后,则由于人在睡觉后的运动量大大减少而不利于人体消化吸收,肠胃不好者还有可能因此产生消化不良的症状。
什么时候喝酸奶才是健康的呢?
酸奶的就不同了,它所含有的乳酸有助于人体肠胃在夜间的蠕动,因此晚上喝不仅不会导致消化不良,还有助于防止便秘。
综上所述,所以建议大家还是再吃过晚饭以后的2个小时内喝酸奶,千万千万不要空着肚子去喝酸奶。如果空肚子喝酸奶的话,那么酸奶中很多的菌就会被强大的胃酸所干掉,那么喝酸奶的作用也就失去了。
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