男人常熬夜的六个补救方法
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现在的男人们不仅生活不规律,还吸烟、酗酒等不良习惯,而男人长期熬夜将对男性造成危害。下面小编就给大家介绍几种男人常熬夜的补救方法,快来看看吧。
男人熬夜的补救方法
一、重视晚睡前的“晚餐”
皮肤在得不到充足睡眠的情况下,会出现营养(水分、养分)的过度流失,在晚餐时多补充一些含维生素C或含有胶原蛋白的食物,利于皮肤恢复弹性和光泽。
晚餐包括:富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”,大量的水果中都富含维生素C或者口服1~2片维生素C片。
晚餐杜绝:辛辣食品,防止皮肤中的水分过度蒸发;敏感性皮肤应尽量少食海鲜;酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣,因而尽量少用。
二、给足充沛的水分
在熬夜时,应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等),就更要在护理上稍微用心,使用含有充足水分和养分的乳液,易于皮肤吸收。
三、“晚睡”却不“晚洗”
一般而言,皮肤的作息时间是在晚上10∶00~11∶00点之间进入晚间保养状态。这样皮肤在下一个阶段虽然不能正常进入睡眠,却也能正常得到养分与水分的补充。
四、喧嚣中的“镇静”
由于睡眠的缺失,喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。
五、熬夜人士护胃有法
经常熬夜的人,中医称之为阴虚火旺之人,此类人也常有肠胃毛病,可通过食疗改善,达到护胃目的。
六、早晨活动
睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜),来补充缺水的肌肤;起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环;涂抹保养品时,先按摩脸部五分钟;早上起床后先喝一杯枸杞茶,有补气养身之效;做个简易柔软操,活动一下筋骨,让精神旺起来;早饭一定要吃饱,但是不能吃凉的食物。
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